Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
wazzup zei:Ik neem het alleen op refeeddagen in de cut.
wazzup zei:Ik neem het alleen op refeeddagen in de cut.
johanqq zei:Waarom?
wazzup zei:DUHUH... als je anaboluh gaat gebruiken daan maakt dat eventuele hele kleine beetje negatieve effect van creatine natuurlijk geen ene zak uit.
wazzup zei:Creatine zou daarbij voor een verbeterde glycogeenopname moeten zorgen.
endymion zei:Wie heeft het hier over "anaboluh"?
Ik dacht dat clen spierbesparend werkte en daarom vat ik het in de groep "anaboluh". Ik heb erg weinig verstand van dergelijke middelen, maar zelfs ik vang wel eens iets op: http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=23812
Negatief effect van creatine? Snap je het allemaal nog wel?
Jawel hoor, maar ik hoop dat jij ook begrijpt waarom iemand vraagt of hij wel of niet creatine in de cut moet nemen. Ik had het trouwens over een EVENTUEEL negatief effect, dit naar aanleiding van onderzoek dat zou duiden op het bemoeilijken van vetvebranding door hogere niveaus van creatine.
10. Kan ik creatine gebruiken als ik wil afvallen?
Sommige sporters zweren erbij. Afvallen betekent teruggaan in kracht, en dat is voor de altijd op progressie gerichte krachtsporters verschrikkelijk moeilijk. Combinatie van een creatinekuurtje met een dieet ligt dan voor de hand.
... Uit proeven met trainende krachtsporters - die overigens niet op dieet stonden - is echter gebleken dat creatine het vetweefsel tegen afbraak beschermt.[14] Onderzoekers in de veehouderij weten dat al langer. Dieren die creatine hebben gekregen blijken na de slachting meer vet te hebben dan dieren geen creatine hebben gekregen.[15] http://www.ergogenics.org/crea.html
Ik heb al eens eerder clenbuterol gebruikt maar toen zonder creatine erbij. Toen viel ik ook af maar ik verloor ook aan kracht.
1 RM kracht of 8 RM kracht ? Als je geen creatine meer neemt zul je minder herhalingen kunnen maken, dus dat kan wel kloppen (met of zonder clen)
Peppino zei:als je ook nog steeds aan de stackers zit kun je beter niet aan de crea gaan... caffeine en crea gaan niet goed samen.
Peppino zei:als je ook nog steeds aan de stackers zit kun je beter niet aan de crea gaan... caffeine en crea gaan niet goed samen.
DavyO zei:Juist, ik stel deze vraag ook omdat ik had gehoord dat je met creatine moeilijker vet kwijtraakt, bovendien hou je ook meer vocht vast. Maar ik wil ook niet teveel verliezen aan spierkracht (en massa).