MuscleMeat

Creatine tijdens carbcycle (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Temps

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2011
Berichten
380
Waardering
11
Lengte
1m84
Massa
102kg
Over 1,5 á 2 maanden zal ik beginnen met bulken d.m.v. een carbcycle omdat ik voor atletiek op een relatief laag bf% zal moeten blijven. Ik heb nu de creatine faq e.d. gelezen en wat ik daar heb gelezen is dat het goed is (of de bedoeling is) om 2 á 3 gram pre en 2 á 3 gram post workout te nemen.

Mijn vraag bestaat dus eigenlijk uit twee delen:

1. Moet je tijdens een carbcycle ook elke dag ~5 gram creatine nemen?

2. Maakt het op de dagen dat je geen KT doet uit wanneer je die 5 gram neemt?

Alvast bedankt voor de hulp!

---

Ik bedenk me nu ook net een derde vraag, ik heb gehoord dat je pas aan creatine zou moeten beginnen als je op een plateau komt en dus relatief weinig spiergroei meer ondervindt. Is dit een fabeltje of niet?
 
1 - niks moet, maar het kan
2 - nee.
 
Okee, dankje!
 
Ik bedenk me nu ook net een derde vraag, ik heb gehoord dat je pas aan creatine zou moeten beginnen als je op een plateau komt en dus relatief weinig spiergroei meer ondervindt. Is dit een fabeltje of niet?

Is dit nu waar of niet?
 
Fabeltje. Wordt zover ik weet alleen bij AAS e.d. aanbevolen.
 
Zelfs op trainingsdagen maakt het niet uit wanneer je de creatine neemt. Gewoon 5 gram per dag. Het kan inderdaad door je PWO shake omdat de meeste dan toch al een shake nemen dus kan het er gelijk bij.
 
Nou dan weet ik genoeg, bedankt jongens :)
 
Back
Naar boven