Temps
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 jun 2011
- Berichten
- 380
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
Over 1,5 á 2 maanden zal ik beginnen met bulken d.m.v. een carbcycle omdat ik voor atletiek op een relatief laag bf% zal moeten blijven. Ik heb nu de creatine faq e.d. gelezen en wat ik daar heb gelezen is dat het goed is (of de bedoeling is) om 2 á 3 gram pre en 2 á 3 gram post workout te nemen.
Mijn vraag bestaat dus eigenlijk uit twee delen:
1. Moet je tijdens een carbcycle ook elke dag ~5 gram creatine nemen?
2. Maakt het op de dagen dat je geen KT doet uit wanneer je die 5 gram neemt?
Alvast bedankt voor de hulp!
---
Ik bedenk me nu ook net een derde vraag, ik heb gehoord dat je pas aan creatine zou moeten beginnen als je op een plateau komt en dus relatief weinig spiergroei meer ondervindt. Is dit een fabeltje of niet?
Mijn vraag bestaat dus eigenlijk uit twee delen:
1. Moet je tijdens een carbcycle ook elke dag ~5 gram creatine nemen?
2. Maakt het op de dagen dat je geen KT doet uit wanneer je die 5 gram neemt?
Alvast bedankt voor de hulp!
---
Ik bedenk me nu ook net een derde vraag, ik heb gehoord dat je pas aan creatine zou moeten beginnen als je op een plateau komt en dus relatief weinig spiergroei meer ondervindt. Is dit een fabeltje of niet?