Creatine vraag (je)

[Gekkehenkie]

Ik gebruik nu bijna 1,5 maand creatine maar nu kan ik me vaag herinneren dat je dit beter maar 2 maanden max moet gebruiken anders stopt je lichaam met aanmaken van creatine. In hoeverre is dit waar en is de termijn van 2 maanden de juiste of kan er gerust 3 of 4 maanden creatine genomen worden?

 

[bart82]

Originally posted by Gekkehenkie
Ik gebruik nu bijna 1,5 maand creatine maar nu kan ik me vaag herinneren dat je dit beter maar 2 maanden max moet gebruiken anders stopt je lichaam met aanmaken van creatine. In hoeverre is dit waar en is de termijn van 2 maanden de juiste of kan er gerust 3 of 4 maanden creatine genomen worden?

creatine begint pas echt goed te werken na de eerste maand van oplading.

gewoon doornemen!

wie verteld nu zoiets??

 

[dandyman]

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=3550

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5641&highlight=creatine

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5550&highlight=creatine

en via de zoekfunctie kom je nog meer hierover tegen.
mar creatine is een lichaamseigen stof die je dmv creatine eigenlijk op gaat laden, na een aantal weken kan je hier beter mee stoppen omdat je creatinedepot als t ware al vol zit. om dan bij te tanken heeft dan geen zin, vamndaar de cycli

 

[bart82]

Originally posted by dandyman
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=3550

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5641&highlight=creatine

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5550&highlight=creatine

en via de zoekfunctie kom je nog meer hierover tegen.
mar creatine is een lichaamseigen stof die je dmv creatine eigenlijk op gaat laden, na een aantal weken kan je hier beter mee stoppen omdat je creatinedepot als t ware al vol zit. om dan bij te tanken heeft dan geen zin, vamndaar de cycli

Dat is nu het eerste dat ik daar van hoor, kheb na m'n oplading gewoon de dosering verkleint.
Zoals op de pot staat beschreven...

 

[TongPo]

Een maand oplaadperiode? Dat is wel heel erg lang. Er zijn trouwens wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar Creatine waaruit naar voren kwam dat een oplaadperiode niet nodig is en dus pure geldverspilling is...

 

[bart82]

Originally posted by TongPo
Een maand oplaadperiode? Dat is wel heel erg lang. Er zijn trouwens wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar Creatine waaruit naar voren kwam dat een oplaadperiode niet nodig is en dus pure geldverspilling is...

Dan ga 'k me geld terugvragen ook!

 

[dandyman]

Originally posted by TongPo
Een maand oplaadperiode? Dat is wel heel erg lang. Er zijn trouwens wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar Creatine waaruit naar voren kwam dat een oplaadperiode niet nodig is en dus pure geldverspilling is...

bij laden wordt mestal 4 keer de aanbevolen dosis aanbevolen

Alsje creatine met een transportmiddel hebt hoef je eigenlijk niet te laden. de creatine bstaat dan uit ongeveer 3/4 transportmiddel (dextrose) die zorgt voor een snellere opname. de dextrose zorgt ervoor dat je als t ware niet eens hoeft te laden omdat je creatinedepot al aardig vlug volzit
als je dan gaat laden krijg je tevens erg veel dextrose binnnen plus dat t in principe idd geldverspilling is.
dus laden kan maar dan alleen als je geen transportmiddel hebt

ik bedenk me net dat ik weken heb opgeschreven bij mn eerdere post mar ik weet eigenlijk niet precies hoelang dat laden gaat

 

[Ryu]

Tuurlijk moet je wel stoppen met creatine. 6 weken wel 4 weken niet. Dat raad ik aan. zelf kan je kiezen voor de oplaad fase van 20/15/10 gram per dag voor 1 week . daarna 5 weken 10/5 gram aanhouden. Je eigen lichaam moet het wel blijven aanmaken. Dus als jij continue gaat gebruiken en je stopt in 1 keer maakt je lichaam niks meer aan.

 

[Juriaan]

Das niet waar, je haalt namelijk gewoon creatine uit vlees, en als je stopt blijft je lichaam gewoon aanmaken. je kan creatine zo lang gebruiken als je wilt, het enige nadeel wat je er aan ondervindt is dat je die pomp niet meer hebt bij langdurig gebruik. en als je stopt en weer gaat gebruiken dan komt die lekkere pomp en krachttoename weer

 

[TongPo]

Je lichaam zal nooit stoppen met het aanmaken van creatine. Wel is het zo dat je lichaam lui wordt wanneer je voor een hele lange periode creatine gaat gebruiken wat betekent dat je zelf minder creatine zal gaan aanmaken. Deze produktie zal echter nooit helemaal stil komen te liggen...