Creatine wanneer starten

[dwarff]

Het nieuwe jaar wil ik beginnen met krachttraining. Starting Strengt 3x5.
Lettend op rust en voeding 3x in de week men kent het wel.
Eiwitten wil ik gelijk mee starten als toevoeging. Maar wanneer beginnen met creatine?
Juist slim om vanaf dag 1 dit op te pakken of juist eerst je eerste plateaus beetje raken? En dat het je dan wat extras geeft?
Eerst volledige easy noobgains benutten zonder creatine of maakt met of zonder nauwelijks uit. Ik bedoel groeien doe je toch wel als noob. (Onder de 3 juiste omstandigheden)

 

[ak]

Het nieuwe jaar wil ik beginnen met krachttraining. Starting Strengt 3x5.
Lettend op rust en voeding 3x in de week men kent het wel.
Eiwitten wil ik gelijk mee starten als toevoeging. Maar wanneer beginnen met creatine?
Juist slim om vanaf dag 1 dit op te pakken of juist eerst je eerste plateaus beetje raken? En dat het je dan wat extras geeft?
Eerst volledige easy noobgains benutten zonder creatine of maakt met of zonder nauwelijks uit. Ik bedoel groeien doe je toch wel als noob. (Onder de 3 juiste omstandigheden)

5gr pd meteen de eerste dag beginnen wanneer je traint.