Hee,
Al van jongs af aan ben ik behoorlijk hard aan het trainen (ik ben trouwens nieuw op dit forum haha), nu hoorde ik in mijn omgeving wat dingen gezegd worden over 'creatine'. Op internet vond ik dat het gebruik van creatine supplementen is geheel veilig gebleken.
Dit vond ik ook..
citaat-
Personen die geen creatine zouden mogen nemen
Kinderen onder de 18 wordt aangeraden om geen creatine te nemen. Jongeren moeten eerst alles op alles zetten om optimale resultaten te behalen. We denken dan aan:
een goed trainingsprogramma volgen
gezond eten
voldoende rust tussen de trainingen nemen
een gezonde levenswijze aanhouden
Pas als al deze factoren perfect gevolgd worden, kan men overwegen om creatine supplementen in te nemen, maar enkel na overleg met de ouders en een medisch expert.
Hoe kijken jullie aan tegen het gebruik van creatine op 16 jarige leeftijd? Eventuele voedingsmiddelen die te vergelijken zijn met/beter zijn dan/in dit geval beter zijn dan creatine?
Alvast bedankt,
Coen
Al van jongs af aan ben ik behoorlijk hard aan het trainen (ik ben trouwens nieuw op dit forum haha), nu hoorde ik in mijn omgeving wat dingen gezegd worden over 'creatine'. Op internet vond ik dat het gebruik van creatine supplementen is geheel veilig gebleken.
Dit vond ik ook..
citaat-
Personen die geen creatine zouden mogen nemen
Kinderen onder de 18 wordt aangeraden om geen creatine te nemen. Jongeren moeten eerst alles op alles zetten om optimale resultaten te behalen. We denken dan aan:
een goed trainingsprogramma volgen
gezond eten
voldoende rust tussen de trainingen nemen
een gezonde levenswijze aanhouden
Pas als al deze factoren perfect gevolgd worden, kan men overwegen om creatine supplementen in te nemen, maar enkel na overleg met de ouders en een medisch expert.
Hoe kijken jullie aan tegen het gebruik van creatine op 16 jarige leeftijd? Eventuele voedingsmiddelen die te vergelijken zijn met/beter zijn dan/in dit geval beter zijn dan creatine?
Alvast bedankt,
Coen