Crossfit achtige trainingen

[Sportychick]

Hallo allemaal,

Kan je crossfitachtige oefeningen doen om ook massa te creëren?
Bijv met squat overheadpress of een plank row?
Of moet je naar de "traditionelere" oefeningen gaan?

Alvast bedankt!

 

[RobbertK]

Die oefeningen van crossfit zijn meestal al bedoeld voor massa, maar met de manier waarmee hun trainen word het meer uithoudingsvermogen.
Wat een plankrow is weet ik niet, maar met alleen een OH-squat zul je niet heel veel massa aanzetten ( natuurlijk niet )

 

[010]

Tri sets en giant sets misschien?

 

[Vincentvanh]

Beste Sportychick,

Crossfit is een prima manier om massa op te bouwen, en om bovendien onder andere je snelheid, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en te verbeteren.

Dit is zomaar een foto die deze week op crossfit.com stond:
http://www.crossfit.com/mt-archive2/assets_c/2012/05/CFGR2012_NorCal_JennyLabaw-10398.html
Moet ik nog meer zeggen?! :-)

Je bent altijd welkom voor meer informatie of om een keer mee te doen met ons in Amsterdam-West.

Groeten, Vincent