Speeddragon
Cool Novice
- Lid geworden
- 23 mei 2013
- Berichten
- 40
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 106kg
Ik ben sinds februari begonnen met 2x crossfit lessen in de week. Dit bevalt me erg goed omdat eigenlijk alles wel aangesproken wordt (wat conditie, dingen met kettlebells, langzaam opbouwen naar deadlifts en dingen waar ik zelf niet op zou komen).
Echter nu ben ik een week of 3 niet geweest aangezien ik nu savonds moet werken. Ik heb echter wel een set dumbells gekocht en ben daar thuis dan maar mee aan de slag gegaan en werk nu 3x in de week split (het schema trekt echt nog nergens op dus ga het niet eens posten, dat komt nog wel) En loop samen met een maat van me 2 keer hard.
Ik moet zeggen dat me dit super goed bevalt en merk met name een verschil in mijn biceps/triceps (train ik nu 1x in de week met 3 tot 4 oefeningen) En in mijn borst (ga na het boksen wat ik ook 1x in de week doe bankdrukken en doe thuis nog wat dingen met de dumbells, ook 1 x in de week)
Verder werk ik nog aan mijn rug en aan mijn benen, maar ik merk wel dat de crossfit daar dieper op inspeelde
Na de vakantie wilde ik eigenlijk weer beginnen met cross fit, maar ik weet niet wat nu verstandig is...
-armen en borst echt nog extra los trainen en als ik eventueel aanvoel dat mijn benen/rug/buik nog niet goed aangepakt zijn die ook nog extra pakken
-alles los blijven doen en weer 2x gaan crossfitten
-alles los blijven doen en stoppen met crossfit
Ik ben namelijk erg bang dat ik teveel ga doen en mijn spieren niet genoeg rust ga geven op deze manier.. Maar andere kant ben ik bang dat als ik met crossfit stop ik spiergroepen ga vergeten aan te spreken..
Echter nu ben ik een week of 3 niet geweest aangezien ik nu savonds moet werken. Ik heb echter wel een set dumbells gekocht en ben daar thuis dan maar mee aan de slag gegaan en werk nu 3x in de week split (het schema trekt echt nog nergens op dus ga het niet eens posten, dat komt nog wel) En loop samen met een maat van me 2 keer hard.
Ik moet zeggen dat me dit super goed bevalt en merk met name een verschil in mijn biceps/triceps (train ik nu 1x in de week met 3 tot 4 oefeningen) En in mijn borst (ga na het boksen wat ik ook 1x in de week doe bankdrukken en doe thuis nog wat dingen met de dumbells, ook 1 x in de week)
Verder werk ik nog aan mijn rug en aan mijn benen, maar ik merk wel dat de crossfit daar dieper op inspeelde
Na de vakantie wilde ik eigenlijk weer beginnen met cross fit, maar ik weet niet wat nu verstandig is...
-armen en borst echt nog extra los trainen en als ik eventueel aanvoel dat mijn benen/rug/buik nog niet goed aangepakt zijn die ook nog extra pakken
-alles los blijven doen en weer 2x gaan crossfitten
-alles los blijven doen en stoppen met crossfit
Ik ben namelijk erg bang dat ik teveel ga doen en mijn spieren niet genoeg rust ga geven op deze manier.. Maar andere kant ben ik bang dat als ik met crossfit stop ik spiergroepen ga vergeten aan te spreken..