crossfit story deel 1

Discussie in 'CrossFit' gestart door Crossfitt, 6 jul 2012.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Crossfitt

    Crossfitt Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Vele zullen crossfit al kennen, vele zullen het misschien helemaal niet kennen. Ook al heb ik ook nog een hoop te leren over crossfit ga ik in dit artikel toch mijn best doen om een beetje duidelijkheid te geven aan crossfit.

    Wat houd crossfit in
    Crossfit is geen gespecialiseerd fitnessprogramma, maar een samenvoegsel van de 10 erkende fitnessdomeinen. De 10 “fitnessdomeinen” zijn: Behendigheid, Coördinatie, Cardiovasculaire- en respiratoire uithoudingsvermogen, evenwicht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, nauwkeurigheid, kracht en snelheid. Dit om jezelf niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden. bijvoorbeeld: een marathon-loper domineert met zijn cardiovasculaire uithoudingsvermogen, maar hij is niet erg sterk. Een powerlifter is sterk, maar zijn uithoudingsvermogen is veel minder goed als die van de matrathon-loper. In plaats daarvan, is het doel van de crossfitter om een “all-round sporter” te worden. Hij kan nooit winnen in een marathon, maar hij kan 10 km hardlopen zonder ervoor echt te trainen en eindigen in de buurt van de top.

    De conclusie is dan ook: als jij een specifiek doel hebt zoals: spelen in de wereldtop voetbal, een 400 kilo deadlift of misschien wel Mr. O worden dan is crossfit niks voor jou. Als je goed wilt zijn in alle aspecten van de 10 fitnessdomeinen en niet wil meedraaien in de top van één van die domeinen dan is crossfit iets voor jou!

    Crossfit geschiedenis
    CrossFit is bedacht door voormalig gymnasten Greg en Lauren Glassman. De eerste specifiek op CrossFit toegelegde sportschool is in 1996 geopend in Santa Cruz. Het aantal sportscholen groeide daarna van 18 in 2005 tot meer dan 1,500 in 2010. Met name in de VS wordt Crossfit veel beoefend. Sinds 2007 worden elke jaar de "CrossFit Games" georganiseerd in Aromas, Californië. Voormalig NFL speler John Welbour heeft het een speciaal CrossFit Football programma ontwikkeld. Andere experts op het gebied van Crossfit zijn Dr. Nicholas Romanov, (pose running methode) en Dr. Barry Sears, bedenker van het Zonediet. CrossFit heeft speciale certificering seminars voor gymnastiek, Olympic gewichtheffen, powerlifting, hardlopen en endurance, CrossFit Kids and CrossFit Football.

    Crossfit lichaam
    Er wordt gezegd dat Crossfit mannen klein maakt en vrouwen hot, en dat elke vrouwelijke crossfitter een voorbeeld is van atletisch en sexy. Ik ben het maar voor de helft eens met deze stelling en dat is het laatste gedeelte. Crossfit maakt vrouwen sexy en de mannen zullen er nooit uitzien als echte bodybuilders zoals in de intro genoemd, maar de mannen die aan crossfit doen zullen groter zijn als de meeste beach-boy’s of menig DBB.

    De trainingen
    In de trainingen worden functionele bewegingen in combinatie met een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. Deze trainingen bestaan meestal uit: een warming-up, technisch gedeelte, wod, cooling-down.

    De warming-up is om jezelf zoals de naam al zegt ‘op te warmen’ en initieert de productie van adrenaline, waardoor de hartslag omhooggaat. Ook wordt de zuurstofopname van het bloed verhoogd, en door de verhoogde temperatuur van de spieren gaat de viscositeit van het bloed omlaag, zodat het sneller door het lichaam gepompt kan worden.

    Het technisch gedeelte is om de oefeningen en bewegingen goed aan te leren of te verbeteren.

    De wod (workout of the day) is een workout van gemiddeld 10 à 20 minuten waarin allerlei oefeningen aan bod komen.

    De cooling-down is bedoeld om het lichaam weer rustig te laten wennen aan het normale ritme en soms ook ter voorkoming van blessures en het kan de verzuring in de spieren verminderen.

    Trainingsgerei
    Doorgaans wordt er bij crossfit gebruik gemaakt van: barbells, dumbbells, bumper plates, kettlebells, tracktor banden, zandzakken, touwen, pull-up stangen, ringen, springtouwen, medicijn ballen, roeiers, gewichtsvesten ect.

    Conclusie crossfit
    Zal Crossfit een rage zijn die in de komende jaren verdwijnd? Misschien, maar vooralsnog is Crossfit groeiende.

    Is Crossfit de enige trainingsmethode die u ooit nodig hebt? Nee, en de meeste crossfitters zullen dat erkennen. Is Crossfit een leuke, uitdagende, effectieve trainingsmethode?
    Ja…. maar alleen als de voordelen die crossfit bied, degene zijn die u zoekt. Zolang die doelstellingen overeen komen met uw doelen, adviseer ik het aan!

    Hopenlijk is het een goed artikel, naar mijn weten is alles goed gespeld ect. reacties altijd welkom en karma ook :D
     
    Laatst bewerkt: 6 jul 2012
    Ano_72_1 vindt dit leuk.
  2. Silentio

    Silentio Huge Freak

    Berichten:
    7.328
    Leuk Bevonden:
    918
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    106kg
    Wat vind je van het volgende?

    iemand die enkele jaren op een strongman/powerlift wijze traint zal over het algemeen beter presteren op de crossfit WODS dan iemands wiens training slechts bestaat uit die WODs (het lopen er buiten gelaten).

    Dat is namelijk mijn probleem met Crossfit, het middel moet niet gelijk staan aan het doel (een oefening met een licht gewicht voor een heleboel reps uitvoeren, ook al weet ik dat dit niet het hele crossfit gebeuren definieert, het bestaat er voor 80 percent wel uit)
     
  3. originele naam

    originele naam Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.628
    Leuk Bevonden:
    809
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    crossfit forum stats:

    Threads: 74,354 (totaal)
    Injuries Chronic & Acute: 4,397
     
    swagger vindt dit leuk.
  4. wimmos

    wimmos Huge Freak

    Berichten:
    7.113
    Leuk Bevonden:
    111
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.954
    Al jouw dt-fouten weerhouden me ervan om de rest van de tekst zelfs maar te lezen helaas.
     
  5. iWJ

    iWJ Monstrous Giant

    Berichten:
    11.558
    Leuk Bevonden:
    2.129
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.052
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    84kg
    crossfit :roflol:.
    ik snap het nut er niet van om een oefening zo snel mogelijk zo vaak mogelijk te doen als je de oefening niet effectief uitvoert, zeker omdat er dan veel blessures bij komen kijken. dat word alleen nog maar verder opgedreven door het in competitieverband te doen waar we met ze allen kunnen kijken hoe iemand met een hip drive de pull-up bar probeert te penetreren
     
  6. roeierd

    roeierd Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.368
    Leuk Bevonden:
    94
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    104kg
    Het idee van all-round sporten vind ik wel vet, de uitvoering bij crossfit is helaas wat minder.
     
  7. markrot

    markrot Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.627
    Leuk Bevonden:
    615
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Vind crossfit niet vet, maak liever een artikel over calinesthics (of zoiets), je weet wel, de hannibal for king oefeningen.
     
  8. harnak

    harnak Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.557
    Leuk Bevonden:
    317
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Massa:
    100kg
    Ik snap jullie commentaar wel jegens crossfit. Maar als je kijkt naar de top 100 crossfitters, outbuffen ze 99% van dbb, zowel op fysiek, kracht en conditie. Dus haters gonna hate
     
  9. Coole

    Coole Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    531
    Leuk Bevonden:
    42
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :roflol: sure thing
     
  10. LytsePier

    LytsePier Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    89kg
    Kijk nog eens goed naar de werkwoordspelling van jouw tekst.
     
  11. harnak

    harnak Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.557
    Leuk Bevonden:
    317
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Massa:
    100kg
    Laatst bewerkt: 8 jul 2012
  12. Primal

    Primal unaerobic Elite Member

    Berichten:
    2.746
    Leuk Bevonden:
    222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    89kg
    Als ze nu een tijdje op ballet gaan, ga je dan ook beweren dat ze dit fysiek hebben opgebouwd met ballet?
     
  13. Coole

    Coole Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    531
    Leuk Bevonden:
    42
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :d:d:d
     
  14. Eddine

    Eddine Massive Warrior

    Berichten:
    20.786
    Leuk Bevonden:
    2.035
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    693
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    120kg
    logic....
     
  15. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    7.833
    Leuk Bevonden:
    1.634
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    116.471
    De top op de crossfit games traint toch helemaal niet met de WODs?
     
  16. harnak

    harnak Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.557
    Leuk Bevonden:
    317
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Massa:
    100kg
    Who cares man. Hier wordt verondersteld dat mensen die crossfit beoefenen geen degelijk fysiek op kunnen bouwen. Er wordt gewoon kracht gewijs getraind, vaak 531 templates etc. Daarnaast moet ik extra hard lachen om het gehaat door dbbers die zelf niet eens 200 kg deadliften en laat staan een degelijk fysiek hebben. Nogmaals; haters gonna hate. ( laat het even duidelijk zijn, ik doe zelf geen CF)
     
  17. roeierd

    roeierd Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.368
    Leuk Bevonden:
    94
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    104kg
    Als je de top van pl/strongman ziet uitbuffen hun de top van crossfit. Haters gonna hate.
     
  18. sTiiWaZz

    sTiiWaZz Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.116
    Leuk Bevonden:
    429
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat kom je hier met een crossfit topic dan? Ga lekker naar het crossfit forum ofzo.

    ik bedoel, wtf kom je hier met een openings post om crossfit te promoten.
    Is gewoon gekke reclame want 99% van dbb die volgens jou allemaal outbuffed door jou worden vinden dat cf toch dom.
     
  19. Derksen

    Derksen -NOT DUN- Elite Member

    Berichten:
    13.756
    Leuk Bevonden:
    9.754
    Karma:
    817.546
    :)
     
    Laatst bewerkt: 26 jan 2013
    Geddie en tymboo vinden dit leuk.
  20. tymboo

    tymboo Colossal Veteran Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    13.771
    Leuk Bevonden:
    4.962
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.777
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    120kg
    En wie "outbuff" jij dan allemaal joh?
    Donder een eind op en laat die jongen z'n gang gaan, hij mag toch een artikel posten hier of niet?
    Gezeik altijd over crossfit, kruip eens vanachter je computertje en ga een challenge aan zou ik zeggen, doe een keer een training mee. Je komt huilend en kruipend terug thuis.
     
    Derksen vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie