1. Ontzet Notitie

Cruesli of brood?

Topic in 'Voeding' gestart door Lola0901, 26 jun 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Bedankt voor jullie hulp ! gesloten
     
    Laatst bewerkt: 10 mrt 2019
  2. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    5.730
    Leuk Bevonden:
    4.316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    61.980.005
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  3. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
  4. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.463
    Leuk Bevonden:
    6.718
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.430.536
    Wat vind je het lekkerst? Het komt zich niet allemaal zo nauw....
     
    Pren vindt dit leuk.
  5. Kathlinoo

    Kathlinoo Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.609
    Leuk Bevonden:
    2.459
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    51.833.930
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    63kg
    Je lust geen havermout?
     
  6. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    oooh dat is mooi @Saik

    Ik lus denk ik ook wel havermout , nooit echt gehad eigenlijk, alleen verwerkt in het vlees.
     
  7. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.463
    Leuk Bevonden:
    6.718
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.430.536
    Ja he
     
  8. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.852
    Leuk Bevonden:
    218
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    175.447
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    gewoon eten wat je lekker vindt als je maar aan je kcal behoefte komt die je dagelijks nodig hebt ;)
     
    kardemompeul vindt dit leuk.
  9. Darcem

    Darcem Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    344
    Leuk Bevonden:
    301
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.596
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    havermout met (soja)melk en chocolade whey drool:
     
    elnostra vindt dit leuk.
  10. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.955
    Leuk Bevonden:
    1.009
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.772.013
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    72kg
    Sorry, maar 'skinny fat' meisjes met een vetpercentage van 10% bestaan niet.
    Of je hebt een vertekend zelfbeeld of die 10% klopt voor geen meter. Ik vermoed het laatste.

    Ik zou in plaats van cruesli cookies & cream gewoon basis-muesli nemen. Cruesli's zitten vaak bomvol toegevoegde suikers.
     
    Laatst bewerkt: 27 jun 2018
    Lola0901 vindt dit leuk.
  11. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%

    Ik vind het zelf ook erg laag. Toch zei de weegschaal bij basic fit het vanochtend weer.
    Ik las op internet dat dat er wat naast kan zitten, dus ik schat het , hopelijk, wat hoger in.
    Dankje voor de tip je hebt daar zeker gelijk in... het is wel zo lekker hihi...
     
  12. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.463
    Leuk Bevonden:
    6.718
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.430.536
    Volgens de weegschaal bij bf had ik een vetpercentage van 18 twee dagen voor mijn wedstrijd
     
  13. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Buikjes zijn niet genetisch.
    En meisjes met een vetpercentage van 10% is ook niet waar.
     
    Lola0901 en Saik vinden dit leuk.
  14. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.955
    Leuk Bevonden:
    1.009
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.772.013
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    72kg
    Er zijn zo veel manieren om magere yoghurt met musli op een gezonde manier lekkerder te maken: (gewelde) rozijnen, fruit, kaneel, bessen, etc..
     
    Saik vindt dit leuk.
  15. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    [​IMG]

    basic fit app .
    @Saik klopte dat een beetje denk je, die 18 %?
     
    Saik vindt dit leuk.
  16. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ik weeg 49 kilo, maar probeer er nog steeds alles aan te doen om het buikvet weg te krijgen.

    ik heb nu normale havermout gekocht
     
  17. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    ik heb hier in een vorig topic foto's van geplaatst (buik).

    ik snap er helemaal niksvan waarom ik nog geen platte buik heb. ik sport al jaren , nu probeer ik spiermassa op te bouwen
     
  18. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.463
    Leuk Bevonden:
    6.718
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.430.536
    Wat denk je zelf :o
     
  19. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.463
    Leuk Bevonden:
    6.718
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.430.536
    Post eens je volledige voedingschema
     
    Roethof vindt dit leuk.
  20. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ontbijt : 4 à 5 lepels Cruesli cookies and cream( binnenkort havermout) met magere yoghurt. (kom vol)

    Lunch : 3 eieren of 4 plakjes ham/ kalkoenfilet & soms een beschuitje.

    Avondeten : royaal bord warm eten, gekookte aardappels met zout, veel groente (wortels, rode kool, doperwten, spinazie, brocolli, sperziebonen, end.) en een gehaktbal.
    Eens in de week Kipfilet met rijst & chicken tonight saus
    Het is veel warm eten, een grotere portie dan bij de gemiddelde nederlander. Afwegen heb ik nooit gedaan.


    Tussendoortjes : iedere dag een appel, 1-2 keer in de week banaan. Soms kiwi.
    Af en toe eens wat lekkers zoals een ijsje of chocolaatje, maar niet vaak. Ik let er op, ben geen snacker. De warme maaltijd vult goed, dus 's avonds geen honger.

    Alcohol ongeveer eens per maand, alleen met een feestje.
    Drinken : water, groene thee met zoetje(5 op een dag) , soms cola light.

    Sinds deze maand is dit mijn eetpatroon. Ik eet dus nog maar een maand cruesli.
    Hiervoor af ik als ontbijt en lunch 4 sneetjes volkorenbrood met Kip kerrie salade & kip/kalkoen filet of ham.

    Sporten doe ik ongeveer drie keer in de week. Al weken geen tot weinig cardio, alleen maar spiermassa proberen op te bouwen.
     
    Laatst bewerkt: 28 jun 2018

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie