1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Cruesli of brood?

Discussie in 'Voeding' gestart door Lola0901, 26 jun 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Hallo iedereen,
    Ik vroeg mij even af wat jullie denken dat de gezondste keuze is voor mijn ontbijt.
    Voorheen at ik dagelijks als ontbijt Kip karamba salade op 3 sneetjes volkoren tijgerbrood.
    Nu eet ik dagelijkse magere yoghurt met ongeveer 4 thee lepels cruesli. Ik eet de cruesli cookies & cream. Ik weet dat dit een van de ongezondste is. Ik vind dat zelf niet zo erg want mijn gewicht is nu erg laag en volgens de basic fit body analysis heb ik nog maar een vetpercentage van 10 % , over 49 kilo.

    Wel heb ik een uitpuilend buikje. Ik ben wat ze noemen skinny fat.
    Langzaam aan wil ik meer spiermassa opbouwen. Ik denk dat het buikje vooral genetisch is.
    Als iemand hier tips voor heeft, hoor ik het graag.

    Anyhow, ik vraag me af waar jullie, gezien mijn doel en situatie, voor zouden gaan.
    Wat is de betere optie? Volgens mij zijn ze allebei aan de vette kant.
    Misschien kent iemand deze producten , ik hoor graag jullie mening.
    [​IMG]
    https://www.ah.nl/producten/product/wi376558/ah-pittige-kip-karamba-salade

    of

    [​IMG]

    https://www.ah.nl/producten/product/wi384407/quaker-cruesli-cookies-en-cream


    Groetjes ,
    een meisje die hier niet zoveel verstand van heeft en niet meer wil afvallen.
     
  2. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.287
    Leuk Bevonden:
    2.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    180.054
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  3. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
  4. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.051
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Wat vind je het lekkerst? Het komt zich niet allemaal zo nauw....
     
    Pren vindt dit leuk.
  5. Kathlinoo

    Kathlinoo Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    728
    Leuk Bevonden:
    853
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    75.388
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    63kg
    Je lust geen havermout?
     
  6. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    oooh dat is mooi @Saik

    Ik lus denk ik ook wel havermout , nooit echt gehad eigenlijk, alleen verwerkt in het vlees.
     
  7. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.051
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Ja he
     
  8. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.798
    Leuk Bevonden:
    183
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.645
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    gewoon eten wat je lekker vindt als je maar aan je kcal behoefte komt die je dagelijks nodig hebt ;)
     
    kardemompeul vindt dit leuk.
  9. Darcem

    Darcem Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    344
    Leuk Bevonden:
    302
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.596
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    havermout met (soja)melk en chocolade whey drool:
     
    elnostra vindt dit leuk.
  10. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.523
    Leuk Bevonden:
    697
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.231
    Sorry, maar 'skinny fat' meisjes met een vetpercentage van 10% bestaan niet.
    Of je hebt een vertekend zelfbeeld of die 10% klopt voor geen meter. Ik vermoed het laatste.

    Ik zou in plaats van cruesli cookies & cream gewoon basis-muesli nemen. Cruesli's zitten vaak bomvol toegevoegde suikers.
     
    Laatst bewerkt: 27 jun 2018
    Lola0901 vindt dit leuk.
  11. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%

    Ik vind het zelf ook erg laag. Toch zei de weegschaal bij basic fit het vanochtend weer.
    Ik las op internet dat dat er wat naast kan zitten, dus ik schat het , hopelijk, wat hoger in.
    Dankje voor de tip je hebt daar zeker gelijk in... het is wel zo lekker hihi...
     
  12. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.051
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Volgens de weegschaal bij bf had ik een vetpercentage van 18 twee dagen voor mijn wedstrijd
     
  13. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    10.881
    Leuk Bevonden:
    4.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    60.350
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Buikjes zijn niet genetisch.
    En meisjes met een vetpercentage van 10% is ook niet waar.
     
    Lola0901 en Saik vinden dit leuk.
  14. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.523
    Leuk Bevonden:
    697
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.231
    Er zijn zo veel manieren om magere yoghurt met musli op een gezonde manier lekkerder te maken: (gewelde) rozijnen, fruit, kaneel, bessen, etc..
     
    Saik vindt dit leuk.
  15. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    [​IMG]

    basic fit app .
    @Saik klopte dat een beetje denk je, die 18 %?
     
    Saik vindt dit leuk.
  16. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ik weeg 49 kilo, maar probeer er nog steeds alles aan te doen om het buikvet weg te krijgen.

    ik heb nu normale havermout gekocht
     
  17. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    ik heb hier in een vorig topic foto's van geplaatst (buik).

    ik snap er helemaal niksvan waarom ik nog geen platte buik heb. ik sport al jaren , nu probeer ik spiermassa op te bouwen
     
  18. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.051
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Wat denk je zelf :o
     
  19. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.051
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Post eens je volledige voedingschema
     
    Derksen vindt dit leuk.
  20. Lola0901

    Lola0901 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ontbijt : 4 à 5 lepels Cruesli cookies and cream( binnenkort havermout) met magere yoghurt. (kom vol)

    Lunch : 3 eieren of 4 plakjes ham/ kalkoenfilet & soms een beschuitje.

    Avondeten : royaal bord warm eten, gekookte aardappels met zout, veel groente (wortels, rode kool, doperwten, spinazie, brocolli, sperziebonen, end.) en een gehaktbal.
    Eens in de week Kipfilet met rijst & chicken tonight saus
    Het is veel warm eten, een grotere portie dan bij de gemiddelde nederlander. Afwegen heb ik nooit gedaan.


    Tussendoortjes : iedere dag een appel, 1-2 keer in de week banaan. Soms kiwi.
    Af en toe eens wat lekkers zoals een ijsje of chocolaatje, maar niet vaak. Ik let er op, ben geen snacker. De warme maaltijd vult goed, dus 's avonds geen honger.

    Alcohol ongeveer eens per maand, alleen met een feestje.
    Drinken : water, groene thee met zoetje(5 op een dag) , soms cola light.

    Sinds deze maand is dit mijn eetpatroon. Ik eet dus nog maar een maand cruesli.
    Hiervoor af ik als ontbijt en lunch 4 sneetjes volkorenbrood met Kip kerrie salade & kip/kalkoen filet of ham.

    Sporten doe ik ongeveer drie keer in de week. Al weken geen tot weinig cardio, alleen maar spiermassa proberen op te bouwen.
     
    Laatst bewerkt: 28 jun 2018

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie