XXL Nutrition

Cut/Bulk/Onderhoud?

Users who are viewing this thread

Pakkoe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 sep 2009
Berichten
21
Karma
0
Goededag,
Ik ben 20 jaar en weeg zo'n 80 kilo. Ik kom hier wel vaker op het forum en las eens dat als je een dikke buik hebt en voor de rest dun bent je beter kunt cleanbulken. Toch weet ik het niet zeker Dus vandaar dat ik even wat foto's upload en jullie om advies vraag. (Clean)bulken of cutten? Zou iemand misschien een indicatie kunnen geven van mijn vetpercentage?

-----------
 
Laatst bewerkt:

Pakkoe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 sep 2009
Berichten
21
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Sorry het lukte niet zo goed, nu maar zo gedaan. Ben 1,80 m. En zoals je kunt zien zijn m'n kuiten en benen heel erg aan de magere kant
 

Timmeh88

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 nov 2009
Berichten
412
Karma
49
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
Niet om je geheel af te willen zeiken maar je mist gewoon massa. Ik zou dan ook gaan cleanbulken iets boven je onderhoud.

Ben je al lang aan het trainen? Sowieso zul je in het begin nog een hoop spiermassa kunnen pakken en dat zal je uiterlijk een hoop goed doen.

Cleanbulken voor maand of 6 en kijk dan waar je staat.
 

unkn0wn

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
3.702
Karma
601
Lengte
1m87
Ik zou eerst voor een cut gaan, je staat vrij hoog vp% (schat zo'n 18%). Je kan ook eerst voor een cleanbulk kiezen maar dan heb je kans dat je meer moet cutten later, wat lastig is als je nog een hoger vp% hebt. Gezien je nog niet veel massa hebt maakt het eigenlijk vrij weinig uit, maar echt bulken zeker niet doen.
 

Dani

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2003
Berichten
6.969
Karma
49
Lengte
1m64
Massa
58kg
Vetpercentage
16%
Je hebt niet veel spiermassa en aardig wat babyvet (no offence). Ga eerst eens serieus goed en genoeg eten/trainen om je massa op te schroeven. We gaan sowieso de winter in dus waarom zou je diëten. Let op enkelvoudige suikers en verzadigd (dierlijk) vet.

Gr. D.
 

Naar boven