MuscleMeat

cut dieet (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

bolle22

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
11 apr 2006
Berichten
113
Waardering
0
5.45
80gr bambix
40 gr whey proteine
1 multivit
1 fruit

8.00
2 bruine boterhammen met kipfile
200 gr kwark

10.00
3 eieren alleen eiwit
2 bruine boterham met mager vleesbeleg

12.15
80gr macaronie
200 gr kabeljou
70 gr annanas


16.00 trainen
cardio, minstens 45 minuten

18.30
80 gr rijst
200 gr kipfile
70 gr appel
1 ei alleen eiwit

22.00
100 gr kwark
fruit
handje nootjes, beetje japanse mix

hier is mijn cutschema waar ik volgende week me ga beginen als jullie nog opmerkingen hebben of iets anders zegt het me.
 
Ik zou om 22 uur... iets meer dan 100gr kwark nemen... minimaal 250 gr :)
 
post alles eens met k e v verhoudingen etc... gaat makkelijker zijn om commentaar te geven
 
Back
Naar boven