rulee
Cool Novice
- Lid geworden
- 20 aug 2012
- Berichten
- 87
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Vetpercentage
- 14%
Hoi hoi,
Ik ga per 1 januari cutten.
Heb hiervoor een eetschema gemaakt, maar ik heb me meer gericht op de calorien dan op de carbs.
Ik zal 3x per week gaan sporten en daarnaast wat aan cardio gaan doen.
Zal nu ongeveer op 14% zitten, maar wil een afgetrainde look krijgen.
Nu weet ik dus niet of me dat lukt met dit nieuwe schema.
- edit -
Ben me eens beetje gaan verdiepen en heb lang liggen te puzzelen met een juist schema. Mijn carbs waren steeds te hoog (over 220gram).
Daarnaast kwam ik erachter dat ik op de verkeerde momenten de juiste producten at.
Nu in de bijlage mijn definitieve spreadsheetje.
Gewicht: 75/76 kilo
ongeveer 14/15% VP.
Zal 2x per week proberen te rennen, om mijn conditie op te bouwen en wat cals eraf proberen te snoepen. Daarnaast 1 refeed dagje om te experimenteren.
Ik ga per 1 januari cutten.
Heb hiervoor een eetschema gemaakt, maar ik heb me meer gericht op de calorien dan op de carbs.
Ik zal 3x per week gaan sporten en daarnaast wat aan cardio gaan doen.
Zal nu ongeveer op 14% zitten, maar wil een afgetrainde look krijgen.
Nu weet ik dus niet of me dat lukt met dit nieuwe schema.
- edit -
Ben me eens beetje gaan verdiepen en heb lang liggen te puzzelen met een juist schema. Mijn carbs waren steeds te hoog (over 220gram).
Daarnaast kwam ik erachter dat ik op de verkeerde momenten de juiste producten at.
Nu in de bijlage mijn definitieve spreadsheetje.
Gewicht: 75/76 kilo
ongeveer 14/15% VP.
Zal 2x per week proberen te rennen, om mijn conditie op te bouwen en wat cals eraf proberen te snoepen. Daarnaast 1 refeed dagje om te experimenteren.
Bijlagen
Laatst bewerkt: