Fitness Seller

Users who are viewing this thread

OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
799
Karma
861
Lengte
1m87
Massa
93kg
Haha oepsie, gisteren vrij en een vreetkick:
Screenshot_20220623-131055_FatSecret.jpg


Maar toen liep ik wel dit, fasted hardlopen vanmorgen:
Screenshot_20220623-131145_Strava.jpg
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
799
Karma
861
Lengte
1m87
Massa
93kg
Training vandaag (na hardlopen):

Fysio oefeningen ( veeel). Had ik echt geen zin in, dus toen:

Shrugs:
5 x 105 kg
5 x 125
5 x 145
5 x 145
5 x 145
1 x 165
5 x 145
3 x 10 x 125 (5 sec hold op laatste)
10 x 105

Tussen elke set lichte Farmerswalks met treinrails handles, maar bij de laatste helft sets nog 40 kg toegevoegd. Voelde als 100 kg ofzo?

Nu weet ik wel opeens waarom ik zo lang in de gym was. Zou alleen beetje fysio doen... oepsie.

Stretchen en rollen.
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
799
Karma
861
Lengte
1m87
Massa
93kg
Hahaha, ik wist het :roflol: Lekker man, genoten van je avondje?
Absoluut. Rijk voor me alleen. Hele dag vrij. Mega hooikoorts, dus ik bleef lekker binnen en beetje Ganja paffen. En liet mn spieren bijkomen. Had de dag ervoor na push training ook nog een Wim Hof en yoga workshop gedaan (in het gras vandaar enorme hooikoorts). Echt al mn spieren deden pijn. Behalve traps. Dus vandaag effe: TRAPS!

Vanavond klussen voor een festivalletje. Alles tjill ja hiero :).
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
799
Karma
861
Lengte
1m87
Massa
93kg
Ik mag op mn baby neefje passen nu! Zooo schattig, dacht dat ik een beetje male bonding kon doen, maar deze dude ligt alleen maar te maffen. Ook schattig.

Daarom heb ik een wat snellere workout gedaan vanmorgen:

Compact pull en arm workout in 45 a 60 minuten inclusief warm up.

Alles in zeer strakke vorm, max 1 minuut rust.

Superset:
-BB rows 80 kg 6 x, 8x, 8x
(Dorian Yates en Renaissance Periodisation techniek toegepast, holy shit dat werkt)
-Weighted pull ups + 8kg, 5 x, 5x, 5x

Superset:
-Incline db slow curls 3 x 7 x 12 kg
-DB scullcrushers slow, control: 3 x 10 x 13 kg (op mn rug op de vloer)

Superset x 3:
-Monkey bar chin ups + 5 kg met benen horizontaal voor abs x 3, bw x 2
-Trycep dips + ab/oblique contraction x 6

-Close grip chin ups, bw met benen horizontaal (2 verschillende grips):
4 x 3

En toen was ik echt drijf en drijfnat van het zweet:
20220624_120311.jpg
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.343
Karma
20.509
Lengte
1m73
Massa
73kg
Vetpercentage
13%
Yeey.... flex them biceps :P
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
799
Karma
861
Lengte
1m87
Massa
93kg
Training gisteren:
35 km fietsen met een bakfiets col gereedschap.

86.000.000 bier drinken.

Als een mongool met de andere gast met hernia lijp veel hout heen en weer sjouwen.

Joints roken.

Toen hadden opeens we een enorme schommel met een bankstel voor een festival gebouwd.
 

Naar boven