MuscleMeat

Cut kuur


Bezoekers in topic

bodybuilding198

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 nov 2014
Berichten
767
Karma
72
Lengte
1m95
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
Ben momenteel off en zit rond de 10 procent bodyfat, mijn doel is rond de 6-7 procent te komen, ik heb dit geprobeerd om ''naturel'' te halen met steun van efedrine/clen maar naar mijn mening verlies ik veel te veel kracht en energie.



Ik wou het als volgt doen :

250 MG testosterone propionate (ongeveer 70 mg EOD) (Ik kan niet tegen hoog dosering test)
100 MG Nandrolone Phenyl propionate 100 mg EOD
HCG 500 IU 2X per week


EVT T3 50 mcg ED met clenbuterol (20 mcg beginnen en opbouwen tot max 80 mcg)


Voeding zal ongeveer 2000 - 2500 calorien zijn met 2.5x mijn lichaamsgewicht in protein en de rest verdeel ik in carbs en 20 procent in vetten.

Zal op nuchtere maag elke dag 30 tot 40 min cardio doen met BCAA's



Doel is toch in 4 - 6 weken 7 procent te bereiken en dan clean te bulken.
 

Pumpie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
9 nov 2014
Berichten
2.673
Karma
437
Ik hoor slechte verhalen over t3 en clen samen. T3 alleen zou voldoende moeten zijn.

Ik ga volgende week ook beginnen met een cutkuurtje en t3 ernaast laten lopen.
 

Valentinn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 mrt 2012
Berichten
988
Karma
116
Lengte
1m96
Massa
116kg
Vetpercentage
8%
hoor ook regelmatig dat t3 naast vet ook je muscles opvreed
 

bodybuilding198

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 nov 2014
Berichten
767
Karma
72
Lengte
1m95
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Wat vinden jullie ervan? Redelijke dosis om toch spier vast te houden? Voeding en training zijn 100 procent goed, zal voor het slapen 250 gram rijst koken met 600 gram kip en dan nog cashewnoten etc verpakken zodat ik al mijn meals bij me heb.

Ik wil alleen vet kwijtraken, hoef niet ''harder'' te zijn tijdelijk wat je hebt met masteron en trenbolone
 

Ano_9146

Alles onder 1g is cruisen
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
3.392
Karma
122
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
7%
Ga je rijst en kip eten voordat je gaat slapen? Om het simpel te houden ga ik van hoog naar laag in kcal van ochtend tot avond. In de avond eet ik dan alleen een bakje kwark en een paar nootjes

Ps t3 en Clen kan gewoon
 

bodybuilding198

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 nov 2014
Berichten
767
Karma
72
Lengte
1m95
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ga je rijst en kip eten voordat je gaat slapen? Om het simpel te houden ga ik van hoog naar laag in kcal van ochtend tot avond. In de avond eet ik dan alleen een bakje kwark en een paar nootjes

Ps t3 en Clen kan gewoon

Nee ga mijn carbs gebruiken wanneer ik actief ben en voor het slapen vast kipfilet of een bak kwark idd, normaal eet ik altijd een bak kwark voor het slapen maar wil kijken of ik vocht ervan vasthou.

Zeg maar zoiets

Ontbijt (protein pannenkoeken + 250 g kwark ) of 50 gram rijst + 150 g kipfilet
Meal 2 50 gram rijst + 150 kipfilet (pre workout)
Meal 3 100 gram rijst en 150 g kipfilet

Snack als ik cals genoeg heb : noten of pindakaas


Voor het slapen 500 g kwark
 

Pumpie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
9 nov 2014
Berichten
2.673
Karma
437
Nee ga mijn carbs gebruiken wanneer ik actief ben en voor het slapen vast kipfilet of een bak kwark idd, normaal eet ik altijd een bak kwark voor het slapen maar wil kijken of ik vocht ervan vasthou.



Zeg maar zoiets



Ontbijt (protein pannenkoeken + 250 g kwark ) of 50 gram rijst + 150 g kipfilet

Meal 2 50 gram rijst + 150 kipfilet (pre workout)

Meal 3 100 gram rijst en 150 g kipfilet



Snack als ik cals genoeg heb : noten of pindakaas





Voor het slapen 500 g kwark


Dat lijkt er weinig qua voeding. Of is die rijst ongekookt gewogen?
 

Big Trennie

Cool Novice
Lid geworden
12 jan 2015
Berichten
214
Karma
24
Lengte
1m76
Je kan je meals indelen op de momenten waarin jij vind dat je ze nodig hebt. Dus als jij standaard honger hebt als je gaat slapen, dan plan je je grootste meal in voor het slapen. Is geen probleem verder.

OT:
Waarom nandrolone in je cut?
 

ikke 20

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
21 nov 2004
Berichten
5.748
Karma
2.276
Lengte
2m30
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
Je kan je meals indelen op de momenten waarin jij vind dat je ze nodig hebt. Dus als jij standaard honger hebt als je gaat slapen, dan plan je je grootste meal in voor het slapen. Is geen probleem verder.

Daar zou ik toch niet in overdrijven als je naar 6% vet wil gaan.


Deca kan perfect in een cut bij een clean dieet.
 

Big Trennie

Cool Novice
Lid geworden
12 jan 2015
Berichten
214
Karma
24
Lengte
1m76
Daar zou ik toch niet in overdrijven als je naar 6% vet wil gaan.


Deca kan perfect in een cut bij een clean dieet.

Calories in = calories out. Maar is lastig uit te leggen aan mensen die nooit laag in hun vetpercentage hebben gezeten
 

Ano_9146

Alles onder 1g is cruisen
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
3.392
Karma
122
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
7%
Het beste is om van hoog naar laag te gaan in kcal. Dus je ontbijt met de meeste kcal en dan ieder volgende maaltijd in kcal zakken tot in de avond, daar eet je het minste
 

ikke 20

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
21 nov 2004
Berichten
5.748
Karma
2.276
Lengte
2m30
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
Het beste is om van hoog naar laag te gaan in kcal. Dus je ontbijt met de meeste kcal en dan ieder volgende maaltijd in kcal zakken tot in de avond, daar eet je het minste


Jep ;)

---------- Toegevoegd om 19:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:09 ----------

Calories in = calories out. Maar is lastig uit te leggen aan mensen die nooit laag in hun vetpercentage hebben gezeten

:roflol:
 

noname88

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 feb 2011
Berichten
732
Karma
144
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Het beste is om van hoog naar laag te gaan in kcal. Dus je ontbijt met de meeste kcal en dan ieder volgende maaltijd in kcal zakken tot in de avond, daar eet je het minste

Ik ga juist op trainingsdagen van laag naar hoog in kcal.
Groot aantal kcal na de training en dan grootste maaltijd voor ik ga slapen.
Ben zo 5% kwijt en bijna geen gewicht.
Dit door mijn trainer. Nieuw onderzoek
 

Ano_9146

Alles onder 1g is cruisen
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
3.392
Karma
122
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
7%
kan wel zijn.. Een goede vriend van me is 40 kilo afgevallen zonder voedingsschema. Hij heeft alleen risotto en "ongezonde" kip gegeten + t5. Begrijp je mijn punt? Geen kapsalon maar een kapsalon kip döner :roflol: procenten gaan er wel vanaf hoor
 

noname88

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 feb 2011
Berichten
732
Karma
144
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
geef alleen mijn idee hierbij.
Door kapot iPhone scherm even teveel om te typen.
Maar komt erop neer dat je lichaam de voeding snachts gewoon goed kan gebruiken.
 

Ano_9146

Alles onder 1g is cruisen
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
3.392
Karma
122
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
7%
Ik heb het er trouwens niet over dat je na een bepaalde tijd niet meer moet eten dat is al jaren geleden achterhaald. Heb het puur over de kcal verdeling

---------- Toegevoegd om 19:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:33 ----------

Was ik net aan het typen ;) daar heb je gelijk in, in je slaap verband je gewoon door
 

Naar boven