Fitness Seller

Cut naar 8% lichaamsvet en kracht log MARKP


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

nattymarkp7

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
708
Waardering
473
Lengte
1m75
Massa
89kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
16-9-2020 met een maat getraind, weer een deadlift pr!
Deadlift 190 kg x 5
Weighted Chinup Neutral Grip 20 kg x 4, 3, dropset BW
DB Rows
Hammer Curls
 

nattymarkp7

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
708
Waardering
473
Lengte
1m75
Massa
89kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Ik denk dat 240 er nu wel in zit.
Toen ik 220 kon deadliften zat ik op 160 kg x 5. Ik ben beter in 1rm dan in reps komt door mn spiertype denk ik. Meer fast twitch
 

peccie

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 feb 2004
Berichten
790
Waardering
65
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
Ik denk dat 240 er nu wel in zit.
Toen ik 220 kon deadliften zat ik op 160 kg x 5. Ik ben beter in 1rm dan in reps komt door mn spiertype denk ik. Meer fast twitch
O dat is een flink verschil. Toen ik een paar jaar terug nog deed deadliften zat ik op een gegeven moment 5x180 maar kreeg de 200 niet van de grond:treuren:
 

nattymarkp7

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
708
Waardering
473
Lengte
1m75
Massa
89kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
O dat is een flink verschil. Toen ik een paar jaar terug nog deed deadliften zat ik op een gegeven moment 5x180 maar kreeg de 200 niet van de grond:treuren:
Ik denk dat het ligt aan fast twitch/slow twitch muscle fibers. Of iets met hoger dopamine had ik ook op t-nation gelezen.
Maarja je moet niet alles geloven wat op t-nation staat die idioot Joel Seedman post daar ook en die zegt dat je tot de 90 graden moet squatten :D
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.851
Waardering
4.184
Lengte
1m80
Massa
66kg
Ik ga kwark en sardientjes de basis van mijn dieet maken. Mijn strategie is smorgens eet ik kwark + sardientjes(720 kcal), dan avondeten (500-800 kcal) en dan vul ik de calorieen die ik overheb met fruit
Ik ben benieuwd hoe lang je het kwark-en-sardientjes ontbijt volhoudt. Bevat ook nul vezels. Ik zou dan brood/havermout o.i.d. wel gaan missen. Klopt het dat je helemaal geen graanproducten meer eet?
 

nattymarkp7

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
708
Waardering
473
Lengte
1m75
Massa
89kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Het is 00:03 en ik ga push day doen
 

Bovenaan