pineapple1025
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.794
- Waardering
- 3.847
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
Doelen: 8% lichaamsvet bereiken (75-76 kg), 260 kg deadlift, lichaamsgewicht shouderdrukken.
Mijn schema:
Stats 15-9-2020:
87.7 kg, >20% lichaamsvet
185 kg x 5 deadlift
75 kg overhead press
17 pullups dead hang
Geen spam in dit topic AUB
Mijn schema:
Pull > Push > Rest > Repeat | |
Pull | |
Deadlift | 1 x 5 |
Weighted Chinup Neutral Grip | 3 x 3-5 |
Cable Row | 3 x 6-10 |
Captains Of Crush | |
Push | |
Overhead Press / CGBP | 3 x 3-5 |
CGBP / Overhead Press | 3 x 6-10 |
LTE | 3 x 6-10 |
2000-2200 kcal cut tot 8%. |
Stats 15-9-2020:
87.7 kg, >20% lichaamsvet
185 kg x 5 deadlift
75 kg overhead press
17 pullups dead hang
Geen spam in dit topic AUB
Laatst bewerkt: