Cut of Bulk? Hulp nodig!

Discussie in 'Fitness Algemeen' gestart door Younesss, 3 jul 2017.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Younesss

    Younesss Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    82kg
    IMG_20170703_003719.jpg IMG_20170702_002736.jpg Ik ben Younes, 19 jaar.

    Ik ben 1,84m en ik weeg 82kg. Ik ben ruim 3 jaar geleden begonnen met trainen.

    De eerste 2 jaar is het erg goed gegaan en ben ik van 60kg naar 89kg gegaan.

    Het afgelopen jaar heb ik door vele problemen niet goed kunnen eten en trainen waardoor ik een raar lichaam aan over heb gehouden.

    Ik weet niet zo goed meer wat ik moet doen, bulken of cutten? Moet ik eerst het overtollige vet kwijtraken of zal ik eerst weer bulken om spiermassa te kweken. Als iemand me kan helpen zal ik het op prijs stellen.

    IMG_20170703_003637.jpg
     
  2. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.772
    Leuk Bevonden:
    7.837
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    91.828
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    Je capslock stond nog aan ;)
     
  3. HelemaalWortel

    HelemaalWortel Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    207
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.420
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    100kg
    Zo raar is het toch niet??
     
  4. Tidus FFX

    Tidus FFX inactieve dikzak Elite Member

    Berichten:
    4.199
    Leuk Bevonden:
    4.112
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.608.910
    Cutten, nadien lekker bulken.

    Succes!
     
  5. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.464
    Leuk Bevonden:
    18.377
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.786.999
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Fixed en ook verplaatst :piraat:
     
  6. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.511
    Leuk Bevonden:
    3.952
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    419.666
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Arr matey
     
  7. Willemkjt

    Willemkjt Cool Novice

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    5
    Karma:
    0
    Eerst cutten. Je hebt best wat spiermassa opgebouwd, maar ook aardig wat vet. Wat is je vetpercentage? Ga lekker cutten tot je rond de 10 zit en dan bulken tot rond de 15. Dan ben je altijd droog.
     
  8. Schepers10

    Schepers10 Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    22
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik zou wat beginnen met cutten, totdat je je bovenste 4/2 buikspieren ziet, dan weer bulken totdat ze net weg zijn en repeat. dan zit je niet te lang te bulken of te cutten wat mentaal soms niet leuk meer is.

    Echter, ik zie ook dat je schouder wat internally rotated is, probeer ook je achterkant wat meer te pakken van je schouders en strek je borstspieren wat meer uit. dit kan op lange termijn blessures/pijn geven en staat niet mooi als houding.
     
  9. HelemaalWortel

    HelemaalWortel Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    207
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.420
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    100kg
    Heb je suggesties welke oefeningen je zou kunnen doen?
    Heb zelf ook last hiervan
     
  10. Schepers10

    Schepers10 Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    22
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Het kan vanuit meerdere dingen komen, als je teveel borst traint in tegenstelling tot je rug kan het zijn dat die kant meer actief wordt en je schouders naar voren trekken.
    Het kan helpen om de omliggende spieren goed te strekken. De oefeningen hiervoor kunnen zijn: Facepulls, reverse fly's, deadlift, barbell pullover, scalp pushups. Maar ook het zelf bewust van zijn en je schouders wat meer naar achteren te plaaten dmv je houding.
     
  11. HelemaalWortel

    HelemaalWortel Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    207
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.420
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    100kg
    thanks voor de reactie.
    Zal zeker proberen zo' n reverse fly te incorpereren.
     
  12. twinmatrix

    twinmatrix Cool Novice

    Berichten:
    172
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik zou ook eerst cutten, je hebt goede spiermassa al

    Ik ben zelf een paar maanden geleden met bulken. Ik begin daar altijd mee als ik mijn buikspieren goed kan zien.
     
  13. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.064
    Leuk Bevonden:
    1.938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    332.051
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
    Topic is paar maanden oud, strong first post :D
     
  14. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Advanced Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    824
    Leuk Bevonden:
    817
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    314.851
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wou net hetzelfde zeggen.
    Hij is al in meerdere topics v. een paar maanden oud bezig
     
  15. twinmatrix

    twinmatrix Cool Novice

    Berichten:
    172
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Niet op gelet, sorry... Haha.
     
    HelemaalWortel vindt dit leuk.
  16. HelemaalWortel

    HelemaalWortel Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    207
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.420
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    100kg
    Ach, als het boeiend topics, zijn :D
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie