Fitness Seller

Cut schema beginner (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Fulkano

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
30 dec 2008
Berichten
294
Waardering
25
Lengte
1m96
Massa
89kg
Vetpercentage
11%
Hi all,

tijd geleden dat ik hier was. Ben na jaren weer begonnen met trainen. Er moet eerst flink wat vet af nog (vet%20%). Ik heb een cut voedingsschema gemaakt. Graag jullie oordeel.

Ik lees vaak dat je ook op trainingsdagen meer kunt eten om evengoed wat te gainen. Ik train alleen in de avond. Is het dan niet handig om dan de dag erna juist wat meer te eten? In dit schema neem ik in ieder geval in de avond nog een shake en kwark.
 

Bijlagen

  • Voedingsschema 80%.xlsx
    75,5 KB · Weergaven: 97
Wat zijn shakes ( Weight ) ?

Zijn dat Weightgainers ? Neem aan van niet in een cut schema ..
Zijn het maaltijdvervangers ? Niet ideaal, waarom geen normale voeding

Waarom shakes en normale voeding samen ?
 
Het zijn wel weight gainers. Heb ergens gelezen dat dat prima kan in een cut schema als je maar op de totale kcal's let. Hierin zitten toch ook goede eiwitten en koolhydraten lijkt me. Of is mijn beredenering te kort door de bocht zo?

Afwisselen van gewone voeding met shakes heeft ook te maken met hoe de dagen lopen. Heb een fulltime baan en 2 kleine kids. Elke dag een straks schema waarin een shake tussendoor makkelijk te realiseren is.
 
Laatst bewerkt:
Als ik jou was zou ik de shakes vervangen door real food, altijd beter imo & veeel lekkerder :)
 
Back
Naar boven