sjorsdoren94
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.526
- Waardering
- 316
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Ontbijt 7.30
Mucle Muesli 40gr
magere yoghurt 250ml
Cal 248
K 28
V 5
E 21
10.00
2 bruine boterhammen
kaas 48+ 30gr
Cal 254
K 26
V 12
E 12
13.00
50gr ongekookte macaroni
100gr magere gehakt
100gr groente
+saus+olie
Cal 522
K 53
V 24
E 30
15.00
20gr gezouten pinda,s
Cal 124
K 2
V 11
E4
18.30
50gr rijst
200gr kip
100gr groente
verse sinasappelsap
zonnebloem/pompoen pitten 20gr
saus+olie
Cal 765
K 52
V 31
E 65
23.00
Yoghurt mager 250ml
1 schepje whey door yoghurt
2x eiwit van ei
Cal 286
K 12
V 2
E 54
Totaal
Cal 2075
K 170
V 75
E 182
Mucle Muesli 40gr
magere yoghurt 250ml
Cal 248
K 28
V 5
E 21
10.00
2 bruine boterhammen
kaas 48+ 30gr
Cal 254
K 26
V 12
E 12
13.00
50gr ongekookte macaroni
100gr magere gehakt
100gr groente
+saus+olie
Cal 522
K 53
V 24
E 30
15.00
20gr gezouten pinda,s
Cal 124
K 2
V 11
E4
18.30
50gr rijst
200gr kip
100gr groente
verse sinasappelsap
zonnebloem/pompoen pitten 20gr
saus+olie
Cal 765
K 52
V 31
E 65
23.00
Yoghurt mager 250ml
1 schepje whey door yoghurt
2x eiwit van ei
Cal 286
K 12
V 2
E 54
Totaal
Cal 2075
K 170
V 75
E 182
Laatst bewerkt: