- Lid geworden
- 23 mrt 2007
- Berichten
- 312
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
hoi, hier effe een cut schema die ik samen met een vriend gemaakt hebt
maaltijd 1
3 eitjes
2 a 3 sneden bruin brood + geleie
maaltijd 2
1 shake ( 2 scoops) pure whey performance
maaltijd 3
75 gr bruine rijst
100 gr kippenfilet
maaltijd 4
1 shake (2 scoop) pure whey performance
supps
4 tabletten nitrix creatine
5 drives
5 rpm's
maaltijd 5
75 gr bruine rijst
100 gr pangasius filet
maaltijd 6
300 gr kwark
extra info:
ik train 4x in de week.
en iedere weekdag 45 min - 1u cardio
graag wat feedback gewenst!
mvg,
thomas
maaltijd 1
3 eitjes
2 a 3 sneden bruin brood + geleie
maaltijd 2
1 shake ( 2 scoops) pure whey performance
maaltijd 3
75 gr bruine rijst
100 gr kippenfilet
maaltijd 4
1 shake (2 scoop) pure whey performance
supps
4 tabletten nitrix creatine
5 drives
5 rpm's
maaltijd 5
75 gr bruine rijst
100 gr pangasius filet
maaltijd 6
300 gr kwark
extra info:
ik train 4x in de week.
en iedere weekdag 45 min - 1u cardio
graag wat feedback gewenst!
mvg,
thomas