- Lid geworden
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Goedemiddag allemaal,
Na hele lange tijd heb ik besloten om mijn sporten weer serieus op te pakken.
Ik heb lange tijd niet echt meer getraind en al helemaal niet op mijn voeding gelet, met een droevig resultaat als gevolg.
Ik heb een schema gemaakt voor mijn voeding. Het zou fijn zijn als jullie je mening hierover willen geven zodat ik een idee heb of ik in de juiste richting zit.
Mijn eerste doel is om mijn vetpercentage te verlagen naar een niveau waar ik blij mee ben.
Ik heb nog geen idee wat dit niveau is. Na het bereiken van dit doel zal er een bulk plaats vinden.
Sporten doe ik nu 3 keer per week.
Mijn huidige stats:
Leeftijd: 30
Lengte: 199 cm
gewicht: 122,6 kg
vet %: 28,1% (volgens de digitale weegschaal. Middels de 7 punts meting met vetklem ongeveer 31%)
Ik ben benieuwd naar jullie meningen.
Groetjes Joey.
Na hele lange tijd heb ik besloten om mijn sporten weer serieus op te pakken.
Ik heb lange tijd niet echt meer getraind en al helemaal niet op mijn voeding gelet, met een droevig resultaat als gevolg.
Ik heb een schema gemaakt voor mijn voeding. Het zou fijn zijn als jullie je mening hierover willen geven zodat ik een idee heb of ik in de juiste richting zit.
Mijn eerste doel is om mijn vetpercentage te verlagen naar een niveau waar ik blij mee ben.
Ik heb nog geen idee wat dit niveau is. Na het bereiken van dit doel zal er een bulk plaats vinden.
Sporten doe ik nu 3 keer per week.
Mijn huidige stats:
Leeftijd: 30
Lengte: 199 cm
gewicht: 122,6 kg
vet %: 28,1% (volgens de digitale weegschaal. Middels de 7 punts meting met vetklem ongeveer 31%)
Ik ben benieuwd naar jullie meningen.
Groetjes Joey.
Bijlagen
Voedingsschema Joey.xlsx
75,3 KB · Weergaven: 127
75,3 KB · Weergaven: 127