bodybuilding198
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 nov 2014
- Berichten
- 767
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik wil in april beginnen met een lange kuur (ongeveer 6 maanden) en wil eerst mijn bodyfat verlagen tot de 7 procent en dan beginnen met een lean bulk.
Ik dacht qua cut aan :
1 ~ Test prop 50/80 EOD
1 ~ NPP 100/150 EOD
1 ~ 250 IU HCG 2x per week
Clenbuterol of een combinatie van T5 en T3
Ik zit momenteel op 10%, meeste vet zit bij mijn buik en wil als doel 1 procent verliezen per week.
Voeding zal ongeveer 2000 - 2500 calorien zijn, 2.5 x lichaamsgewicht in protein, 100-150 g in carbs en rest in vetten.
Ik zal 3 x per week cardio op nuchtere maag doen 30 min lang met alleen BCAA's en de overige dagen low intensity cardio 20 - 30 min post workout.
Ik wil de androgenen niet meer aanraken, krijg al vaak testflu en voel me lui en moe op high test, heb zelf tren ace gedaan, echt een lekker middel maar qua emoties, slapen en haaruitval was het me niet waard.
Ik dacht qua cut aan :
1 ~ Test prop 50/80 EOD
1 ~ NPP 100/150 EOD
1 ~ 250 IU HCG 2x per week
Clenbuterol of een combinatie van T5 en T3
Ik zit momenteel op 10%, meeste vet zit bij mijn buik en wil als doel 1 procent verliezen per week.
Voeding zal ongeveer 2000 - 2500 calorien zijn, 2.5 x lichaamsgewicht in protein, 100-150 g in carbs en rest in vetten.
Ik zal 3 x per week cardio op nuchtere maag doen 30 min lang met alleen BCAA's en de overige dagen low intensity cardio 20 - 30 min post workout.
Ik wil de androgenen niet meer aanraken, krijg al vaak testflu en voel me lui en moe op high test, heb zelf tren ace gedaan, echt een lekker middel maar qua emoties, slapen en haaruitval was het me niet waard.