Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Dat is ook zeker een moment waar ik me op verheug! Ben benieuwd wat het eindresultaat gaat zijn, heb mijn eigen lichaam altijd gezien rond de 14% vet!
---------- Post toegevoegd Mon 25 Mar 2013 om 23:29 ----------
Olijf olie in de zin van vet van de croma vervangen voor verzadigd vet uit olijf olie!
zou toch proberen.
ik ken iemand die in wedstrijdvoorbereiding zat bij mascha,
hij zat ook vrij laag in vet en toen ik dit ook ging proberen was dit echt een verbetering voor mijn fysiek.
vetten zijn belangrijk maar er word al gauw overdreven
250gr eiwit voor iemand van 75 kg is wel erg veel trouwens.
dat heb je niet nodig + als je het vervangt door carbs = meer energie voor zware training = meer spierbehoud
ik at eerst ook zo veel maar het werkt veel beter om genoeg eiwitten te eten maar niet te overdrijven zodat je meer ruimte hebt voor carbs om hard te trainen.
verder al mooi resultaat toch
nice dat je vet verliest en spiermassa wint!
Ik ga je volgen, net even doorgelezen, wil zelf ook van 14% naar 10% in 8 weken (3 puntsmeting)
Succes igg en waarom geen fatburner voor de laaste restjes?
Volgens 2 formules van kcal behoefte moet ik voor onderhoud 2900kcal eten. Echter ik zit nu op 2750 zonder cardio en ik kom gewoon aan, verschilt heel erg persoon volgens mij.
Is bij die foto de buik aangespannen of ontspannen?
In alle eerlijkheid, ik zou beginnen cleanbulken man.
Je gaat zeer weinig massa overhouden als je nog verder gaat cutten, my 2 cents.
De cut lijkt goed te gaan maar wel wat minder als normaal. Nieuwe metingen moet ik even overslaan aangezien ik weer ga beginnen met creatine. De reden dat ik weer een start maak met Creatine is dat ik nu langzaamaan begin te remmen qua afvallen, ik hoop dat ik met de creatine wat meer reps kan pakken (niet dat ik krachtverlies heb geleden, totaal niet!)
Nieuwe foto's had ik verwacht afgelopen week te maken in de hoop dat het vet onder mijn pecs drastisch verminderd zou zijn, dit is nog niet zo maar het gaat wel de goede kant op!
Eens kijken hoe het A.S. Zaterdag is!