Cutlog naar 8%

[Japio]

Mijn hart sloeg een keer over toen ik 'parkje' las.

Lekker bezig Mark.

 

[pineapple1025]

Waar hang je aan?

De stang waar de hefboom aan zit om het raam boven de deur te openen.

Ik heb nu bij het parkje geprobeerd, met supinated grip. Maar ik draaide direct weer naar pronated grip omdat dat denk ik mijn sterkste positie is.

 

[HardcoreMachine]

goed bezig mark

 

[pineapple1025]

Ik ga wat minder eten want merk dat ik nu een beetje vasthang rond 72-75 kg (gewicht schommelt ook steeds)
Dus nu ga ik 2000-2500 calorieen eten en ten minste 20000 stappen elke dag. En dagelijks calisthenics
Dit zijn mn calorieen laatste tijd je kan zien ik had een dag 6000 op en er zitten wat hoge dagen tussen die niet echt horen bij een cut.

8-7-2022	3700
10-7-2022	3600
11-7-2022	1020
12-7-2022	3100
13-7-2022	2950
14-7-2022	2400
15-7-2022	2950
16-7-2022	2800
17-7-2022	2800
18-7-2022	3240
19-7-2022	2750
20-7-2022	2200
21-7-2022	2400
22-7-2022	3300
23-7-2022	2130
24-7-2022	6000
25-7-2022	3000
27-7-2022	2500
26-7-2022	2210

 

[pineapple1025]

Ook ga ik focussen op meer eiwitten eten want ik eet er echt weinig.

 

[pineapple1025]

Ben nu voor one arm pulllup aan het trainen met 1 arm optrekken en andere arm 1 vinger die helpt.
Heb weer een poging gedaan voor one armed pullup en kwam nu nog dichterbij dan eerst maar niet gefilmt

 

[HardcoreMachine]

one arm pullup kon ik toen ik 90 kg woog, ik weeg nu 135 dus dat gaat niet meer lukken

 

[Sanca Saxon]

one arm pullup kon ik toen ik 90 kg woog, ik weeg nu 135 dus dat gaat niet meer lukken

Echt met 1 arm of 1 arm "ter ondersteuning"?

 

[HardcoreMachine]

Echt met 1 arm of 1 arm "ter ondersteuning"?

met 1 arm ik kon maar 2 reps

 

[Sanca Saxon]

met 1 arm ik kon maar 2 reps

Met 1 arm los kan ik geen enkele rep, als ik de arm vastpak kan ik reps en met extra gewicht.

 

[HardcoreMachine]

ik ben bij een contest geweest en daar was een kerel van 140 kg die 1 rep pullup kon echt niet normaal

 

[pineapple1025]

 

[pineapple1025]

Gewicht is nu zwaarder 74 kg maar ben droger geworden sinds vorige week

 

[pineapple1025]

Ik merk wel dat mijn borst of triceps heel zwak is vergeken met rug/ biceps
Omdat ik dichter bij een one arm pullup ben dan one armed pushup wat eigenlijk veel makkelijker is

Dus ik ga echt focussen op pushup en variaties, dat ben ik al aan het doen laatste paar dagen

 

[Schwarzeneggertje]

Gewicht is nu zwaarder 74 kg maar ben droger geworden sinds vorige weekBekijk bijlage 563874

Ik vind je shape nu perfect.

 

[pineapple1025]

Dankje, ik was ook verast toen ik de foto zag. Het verschil is enorm vergeleken met vorige week

 

[Schwarzeneggertje]

Dankje, ik was ook verast toen ik de foto zag. Het verschil is enorm vergeleken met vorige week

Je obliques zijn nu ook prachtig getrimd zodat je die X vorm in je mid-section helemaal kwijt bent. Heel goed.

 

[fred22]

Goed bezig man, mooi om die dedication te zien.

Resultaat mag er zeker zijn

 

[ThaWasteland]

Ff zonnebank komt die 6pac er nog beter uit

 

[pineapple1025]

Mijn ouders hebben een zonnebank, ik doe dat misschien wel
Ze hebben ook nog een abonoment bij sportschool dus ik zou voor de lol mijn deadlift en bankdrukken max kunnen testen
Denk dat mijn deadlift wel omlaag is gegaan maar met bankdrukken denk ik wel dat dat nu meer is