- Lid geworden
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Wel lekker verfrissend, maar doe mij maar de witte Ultra (favoriet), of de groene appel.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Wel lekker verfrissend, maar doe mij maar de witte Ultra (favoriet), of de groene appel.
Een van de betere imo
Met vodka prima mixje
doenBekijk bijlage 529841
scriptie ingeleverd, denk maar even potje winstrol lostrekken om te vieren
Je kan ook naar camera gaan en dan op de instelling op ‘foto’ zetten. Vervolgens schermopame starten.W3D3 cut
Iphone users herkennen wel dat je muziek afsluit als je wil filmen. Heb nu een (betaalde) app die dit niet doet. Weet dat het ook via Snapchat kan maar dan heb je max 1 min video. Zal dus veel meer sets voor eigen referentie filmen.
15-6-2021: Quads / Biceps
92,0kg / Medium day: 3800 kcal
Adductor x 10 , x 10
Leg ext x 7 , x 9 , x 12
Super squat:
210kg x 9
170kg x 10
Bij tops had ik iets meer rechtop moeten blijven
Leg press:
9 1/2pps + 2,5 x 7
8pps x 9 + 3 rp
6pps x 13
DB split (2 tel stretch) x 13 , drop
Quad stretch
1-arm DB curl x 8 , x 8 , x 12 + 4 rp
Incline machine curl x 10 , x 12 , x 13 + drop x2
Bicep stretch
Kuiten verplaatst naar morgen want was redelijk sauced
Morgen training begin van de middag, 's avonds laatste tentamen en dan BSc binnen. Zal volgende week dus een keer AYCE sushi / grill eten om te vieren. Na training in de middag haal ik carbs weg voor de rest vd dag, niet nodig (behalve post meal).