- Lid geworden
- 26 jun 2006
- Berichten
- 95
- Waardering
- 0
Hey allemaal!
Wil voor het eerst gaan cutten..ben 1.70 lang en weeg 68 kg..kom van 58 kg..maar merk dat ik toch wel te vet ben geworden:S
Wil het nu dus een beetje gaan afbouwen..dus zou erg blij zijn met jullie commentaar!
Ontbijt 08.00
250 ml magere melk
50 gr Brinta
1 schep whey
1 multivitamine
1 glas water
Tussendoor 10.00
250 gr. magere kwark
1 appel
Lunch 12.30
Koolvis/Zalm
Broccoli en Paprika
Tussendoor 15.00
1 blikje tonijn op waterbasis
1 handje vol noten ( Ongezoute cashwenoten/walnoten )
Avondeten 18.00
Kip/Vis
Groenten
Rijst/Pasta
Na training 20.30
Whey shake
handje vol gedroogde abrikozen
Tussendoor 22.00
250 gr. magere kwark
Wil voor het eerst gaan cutten..ben 1.70 lang en weeg 68 kg..kom van 58 kg..maar merk dat ik toch wel te vet ben geworden:S
Wil het nu dus een beetje gaan afbouwen..dus zou erg blij zijn met jullie commentaar!
Ontbijt 08.00
250 ml magere melk
50 gr Brinta
1 schep whey
1 multivitamine
1 glas water
Tussendoor 10.00
250 gr. magere kwark
1 appel
Lunch 12.30
Koolvis/Zalm
Broccoli en Paprika
Tussendoor 15.00
1 blikje tonijn op waterbasis
1 handje vol noten ( Ongezoute cashwenoten/walnoten )
Avondeten 18.00
Kip/Vis
Groenten
Rijst/Pasta
Na training 20.30
Whey shake
handje vol gedroogde abrikozen
Tussendoor 22.00
250 gr. magere kwark