Fitness Seller

Cutschema versie 1

Bezoekers in topic

Rko

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
5
Karma
0
Beste lezers,

Na hier een hoop gelezen te hebben over het belang van voedingsschema's heb ik een poging gedaan om zelf een schema op te stellen.

Bodybuildingschema.jpg


Ik hoop dat het niet al te slecht is.

Groeten,
Rko
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
- Je doel vermelden is handig.
- Als je aan wilt komen moet je meer eten over het algemeen.
- Als je aan wilt komen neem je ook koolhydraten na je training.
- Je eet echt bizar weinig.
 

Rko

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
5
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Oei, sorry dat ik dat vergeten melden ben, foutje ^^
Mijn doel is cutten.

Ik geloof ergens gelezen te hebben dat ik mijn onderhoud moet nemen en 500 kcal eronder zou moeten zitten?

Ik ga 3 maal per week powertrainen en ga 4-5 dagen 30-45 minuten hardlopen per week.
 

Rko

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
5
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Is de voeding zelf goed? Ik zal wat sleutelen aan de hoeveelheden in dat geval. Of zouden jullie ook nog iets toevoegen aan mijn huidige voeding?
 

UnK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 mei 2008
Berichten
394
Karma
0
Is de voeding zelf goed? Ik zal wat sleutelen aan de hoeveelheden in dat geval. Of zouden jullie ook nog iets toevoegen aan mijn huidige voeding?

De voeding zelf lijkt mij wel in orde, misschien wat fruit toevoegen?
 

tiger8

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
161
Karma
0
Als je zoveel sport, kan je overwegen om op onderhoud te eten en je 200-500kcal calorie tekort creeeren met cardio
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Beste lezers,

Na hier een hoop gelezen te hebben over het belang van voedingsschema's heb ik een poging gedaan om zelf een schema op te stellen.

Bodybuildingschema.jpg


Ik hoop dat het niet al te slecht is.

Groeten,
Rko

wa is je gewicht eiglijks? en je lengte en leeftijd? Wat doe je nog meer in het dagelijks leven?
 

Rko

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
5
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
wa is je gewicht eiglijks? en je lengte en leeftijd? Wat doe je nog meer in het dagelijks leven?

Ik weeg 75 kg @ 1m76 en ik ben 18 jaar.

Meer doe ik niet echt qua sport. Ik ga 3-4 keer per week naar de gym om te powertrainen en doe 5 maal per week cardio. Veel meer ruimte is er dus niet om nog iets anders te doen.
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Met die status gaan cutten?
Dan verlies je dus echt veel spiermassa.
 

tinnes

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 jan 2008
Berichten
408
Karma
0
schema ziet er goed uit, misschien iets meer fruit ertussen gooien, bijv s'ochtends ff sinassappeltje persen en voor je training een banaan, succes!
 

Naar boven