Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Je doel vermelden is handig.
- Als je aan wilt komen moet je meer eten over het algemeen.
- Als je aan wilt komen neem je ook koolhydraten na je training.
- Je eet echt bizar weinig.
- Als je aan wilt komen moet je meer eten over het algemeen.
- Als je aan wilt komen neem je ook koolhydraten na je training.
- Je eet echt bizar weinig.
- Topic Starter
- #3
Oei, sorry dat ik dat vergeten melden ben, foutje ^^
Mijn doel is cutten.
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat ik mijn onderhoud moet nemen en 500 kcal eronder zou moeten zitten?
Ik ga 3 maal per week powertrainen en ga 4-5 dagen 30-45 minuten hardlopen per week.
Mijn doel is cutten.
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat ik mijn onderhoud moet nemen en 500 kcal eronder zou moeten zitten?
Ik ga 3 maal per week powertrainen en ga 4-5 dagen 30-45 minuten hardlopen per week.
- Lid geworden
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste lezers,
Na hier een hoop gelezen te hebben over het belang van voedingsschema's heb ik een poging gedaan om zelf een schema op te stellen.
Ik hoop dat het niet al te slecht is.
Groeten,
Rko
wa is je gewicht eiglijks? en je lengte en leeftijd? Wat doe je nog meer in het dagelijks leven?
- Topic Starter
- #8
Ik weeg 75 kg @ 1m76 en ik ben 18 jaar.
Meer doe ik niet echt qua sport. Ik ga 3-4 keer per week naar de gym om te powertrainen en doe 5 maal per week cardio. Veel meer ruimte is er dus niet om nog iets anders te doen.
- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Met die status gaan cutten?
Dan verlies je dus echt veel spiermassa.
Dan verlies je dus echt veel spiermassa.
- Topic Starter
- #10
Jammer genoeg behaal ik mijn gewicht niet door spiermassa maar door overgewicht.
Soortgelijke topics
