Hallo,
Ik ben 18 jaar, 176cm lang, gewicht 79kg en vetpercentage ligt rond de 15%.
Onderhoud ligt op 2954. (Harris-Benedict)
Fitness doe ik 4x per week, hardlopen 3x en mma 2x.
Verder zit ik in jaar 2 van de HBO studie Integrale Veiligheid.
Doel van trainen is om fysiek fit genoeg te worden om de opleiding luchtmobiel te halen.
In augustus heb ik meegedaan met de KMD-luchtmobiel en heb die positief afgerond.
Het doel van dit voedingsschema is om lager in vetpercentage te komen.
Voedingsschema is als volgt:
Avondeten kan verschillen maar ligt meestal rond deze voedingswaarden.
Heeft iemand op of aanmerkingen voor verbetering?
Ik ben 18 jaar, 176cm lang, gewicht 79kg en vetpercentage ligt rond de 15%.
Onderhoud ligt op 2954. (Harris-Benedict)
Fitness doe ik 4x per week, hardlopen 3x en mma 2x.
Verder zit ik in jaar 2 van de HBO studie Integrale Veiligheid.
Doel van trainen is om fysiek fit genoeg te worden om de opleiding luchtmobiel te halen.
In augustus heb ik meegedaan met de KMD-luchtmobiel en heb die positief afgerond.
Het doel van dit voedingsschema is om lager in vetpercentage te komen.
Voedingsschema is als volgt:
Avondeten kan verschillen maar ligt meestal rond deze voedingswaarden.
Heeft iemand op of aanmerkingen voor verbetering?