ImZlatan
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 aug 2016
- Berichten
- 202
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 83kg
Hallo allemaal,
Ik heb hier wel eens eerder een topic over geopend. Ik zal even kort de situatie schetsen.
Ik ben een beginner en heb voor 1 januari 2017 ongeveer een half jaar zitten bulken. Dit was nodig, ik was skinny dus ik moest aankomen. Dat is gelukt, ik werd sterker in compounds maar kwam natuurlijk ook wat vet bij, logisch. Toen besloot ik 1 januari tot ongeveer deze periode te gaan cutten.
Dit is mijn log van mijn lichaamsgewicht:
Opmerking: ik heb altijd gewogen onder dezelfde omstandigheden, maar dat is natuurlijk niet altijd nauwkeurig. Altijd in onderbroek, altijd na het opstaan en de eerste plasbeurt erna. Soms schommelt het zoals je ziet, bijv door ontlasting enz maar dat maakt even niet uit.
Zoals je ziet ben ik dus sinds 1 januari een paar KG lichaamsgewicht verloren. Dit zal waarschijnlijk bestaan uit vet en vocht. Ik moet zeggen dat ik sinds 1 januari NIKS verloren ben op de compounds. Op de grote compounds deed ik zelfs soms +2.5kg extra. Eigenlijk ben ik dus op 78kg lichaamsgewicht even sterk als 83kg lichaamsgewicht een paar maanden terug. Dit zijn mijn stats nu op 78kg:
OHP: 40
BP: 55
SQ: 75
DL: 110
(beginnersstats, weet ik).
Nu vraag ik me af wat ik moet doen. Ik ben blij met het (grotendeels) verloren vet, maar ik merk toch dat mijn buikje nog steeds wat vet heeft. Ik wil geen sixpack, maar minder zou wel fijn zijn, zeker aangezien vet op mijn buik echt erg lang nodig heeft om te verliezen. Daarnaast wil ik eigenlijk ook weer nog sterker worden, progressie overload in combinatie met een lean bulk (langzaam groeien+sterker worden).
Wat zouden jullie doen?
Ik heb hier wel eens eerder een topic over geopend. Ik zal even kort de situatie schetsen.
Ik ben een beginner en heb voor 1 januari 2017 ongeveer een half jaar zitten bulken. Dit was nodig, ik was skinny dus ik moest aankomen. Dat is gelukt, ik werd sterker in compounds maar kwam natuurlijk ook wat vet bij, logisch. Toen besloot ik 1 januari tot ongeveer deze periode te gaan cutten.
Dit is mijn log van mijn lichaamsgewicht:
1/1: 84.4 kg
5/1: 83.3 kg
6/1: 83.2
9/1: 83.1 kg
11/1: 83 kg
13/1: 82.7 kg
15/1: 82.2 kg
18/1: 82.8 kg
19/1: 82.5 kg
20/1: 82.7 kg
21/1: 82.0 kg
25/1: 81.2 kg
31/1: 81.8 kg
1/2: 82.4 kg
2/2: 80.6 kg
6/2: 81.0
9/2: 80
12/2: 80.3
16/2: 79.5
18/2: 80.1
22/2: 79.6
23/2: 79.4
27/2: 79.3
2/3: 78.4
9/3: 79.6
11/3: 78.4
5/1: 83.3 kg
6/1: 83.2
9/1: 83.1 kg
11/1: 83 kg
13/1: 82.7 kg
15/1: 82.2 kg
18/1: 82.8 kg
19/1: 82.5 kg
20/1: 82.7 kg
21/1: 82.0 kg
25/1: 81.2 kg
31/1: 81.8 kg
1/2: 82.4 kg
2/2: 80.6 kg
6/2: 81.0
9/2: 80
12/2: 80.3
16/2: 79.5
18/2: 80.1
22/2: 79.6
23/2: 79.4
27/2: 79.3
2/3: 78.4
9/3: 79.6
11/3: 78.4
Zoals je ziet ben ik dus sinds 1 januari een paar KG lichaamsgewicht verloren. Dit zal waarschijnlijk bestaan uit vet en vocht. Ik moet zeggen dat ik sinds 1 januari NIKS verloren ben op de compounds. Op de grote compounds deed ik zelfs soms +2.5kg extra. Eigenlijk ben ik dus op 78kg lichaamsgewicht even sterk als 83kg lichaamsgewicht een paar maanden terug. Dit zijn mijn stats nu op 78kg:
OHP: 40
BP: 55
SQ: 75
DL: 110
(beginnersstats, weet ik).
Nu vraag ik me af wat ik moet doen. Ik ben blij met het (grotendeels) verloren vet, maar ik merk toch dat mijn buikje nog steeds wat vet heeft. Ik wil geen sixpack, maar minder zou wel fijn zijn, zeker aangezien vet op mijn buik echt erg lang nodig heeft om te verliezen. Daarnaast wil ik eigenlijk ook weer nog sterker worden, progressie overload in combinatie met een lean bulk (langzaam groeien+sterker worden).
Wat zouden jullie doen?
. Het is maar net wat jou prioriteit op het moment is. Persoonlijk doe ik aan powerlifting maar ik hou mijn lichaam wel graag op een manier waarop ik me er goed bij voel.
