xaviusz
Novice
- Lid geworden
- 22 aug 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 17%
Hey,
Ik ben deze week na veel te hebben gelezen begonnen met rippetoe.
Ik besloot de bulken en ik heb vanaf maandag elke dag 3000 kcal of meer gegeten met voldoende eiwitten etc.
Ik vraag me af of ik wel de juiste keuze heb gemaakt om te bulken aangezien ik op zich wel al een beetje vet ben.
19 jaar
1,75
58 kg
body fat % weet ik niet. kan iemand een schatting hierover maken?
mijn kcal verbruik per dag in rust is zo'n 1933kcal
Mijn doel is is om veel massa te krijgen met niet al te veel vet(beetje is geen probleem).
Mijn hoofd vraag is of het wel wijs is om te gaan (clean)bulken of dat ik eerst een tijdje beter op onderhoud kan eten/trainen.
dat zou voor mij dan zo'n 2500 kcal per dag ongeveer zijn toch?
Hoeveel ik nu elke dag ga eten heeft toch wel een grote invloed op hoe ik er over 6 maanden uitzie dus daarom ik vraag het ipv het risico te lopen dat ik over 6 maanden er (al helemaal) dik uitzie.
hier wat links naar foto's:
http://imageshack.us/photo/my-images/21/img0474px.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/546/img0475hf.jpg/
Helaas heb ik geen betere camera dus hier moet ik het mee doen.
Iemand advies/een mening?
Bedankt alvast
Ik ben deze week na veel te hebben gelezen begonnen met rippetoe.
Ik besloot de bulken en ik heb vanaf maandag elke dag 3000 kcal of meer gegeten met voldoende eiwitten etc.
Ik vraag me af of ik wel de juiste keuze heb gemaakt om te bulken aangezien ik op zich wel al een beetje vet ben.
19 jaar
1,75
58 kg
body fat % weet ik niet. kan iemand een schatting hierover maken?
mijn kcal verbruik per dag in rust is zo'n 1933kcal
Mijn doel is is om veel massa te krijgen met niet al te veel vet(beetje is geen probleem).
Mijn hoofd vraag is of het wel wijs is om te gaan (clean)bulken of dat ik eerst een tijdje beter op onderhoud kan eten/trainen.
dat zou voor mij dan zo'n 2500 kcal per dag ongeveer zijn toch?
Hoeveel ik nu elke dag ga eten heeft toch wel een grote invloed op hoe ik er over 6 maanden uitzie dus daarom ik vraag het ipv het risico te lopen dat ik over 6 maanden er (al helemaal) dik uitzie.
hier wat links naar foto's:
http://imageshack.us/photo/my-images/21/img0474px.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/546/img0475hf.jpg/
Helaas heb ik geen betere camera dus hier moet ik het mee doen.
Iemand advies/een mening?
Bedankt alvast