MuscleMeat

cutten,bulken of op onderhoud (foto)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Snielz

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2002
Berichten
1.962
Waardering
135
Clean eten rond de 2700 Kcal.
Daarnaast krachtraining doen, en af en toe cardio (nog niet teveel)
na 6 maanden zie je er een stuk droger en gespierder uit.
 

mister nice

Novice
Lid geworden
16 dec 2010
Berichten
17
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
82kg
Vetpercentage
17%
ik heb zelf 8 maand het programma van rippetoe gedaan. ik ben erg tevreden over het resultaat. veel massa erbij (ongeveer 15 kg), veel kracht (squat 146 kg 3*5). Ik heb 6 weken gecut en de rest gebulkt.
Ik heb tijdens het cutten geen enkel resultaat geboekt. zelfs achteruitgang. Best is volgens mij om heel de rit van het programma uit te zitten met bulk. Daarna met een ander programma (zoals madcov) te cutten.
Ik was zelf ook mager vet. nu gespierd met nog steeds een laagje vet. nog 3 weken hou ik het vol en dan cutten.
hoe dan ook veel succes.
 

Bovenaan