Fitness Seller

Cutten in korte tijd

Bezoekers in dit topic

Lid geworden
11 apr 2023
Berichten
23
Karma
1
Lengte
1m90
Massa
86kg
Vetpercentage
16%
Heren,
ik ben sinds mei begonnen met cutten en ben sinds toen 3,5kg afgevallen. toch ben ik nog niet tevreden en zie ik nog wel redelijk wat vet. 7 augustus ga ik op vakantie en ik vraag me af of ik in die tijd (3,5 week) behoorlijk droog kan trainen. ik ben 192cm en weeg nu 84kg. ik ga 5/6 keer per week naar de sportschool en ik voetbal 3 keer in de week.
kan iemand mij helpen met zsm droogtrainen? Ik heb er veel zin in.
 
Je bent dus 10 weken aan het cutten met als resultaat -3,5 kg, dat is een 350 gr per week.
Je kan eventueel je kcal nog een beetje verlagen om aan -500 gram per week te komen zodat het sneller gaat, maar op 3,5 weken ga je dat niet zien in de spiegel denk ik.
Ik zou gewoon verder doen hoe je bezig bent, doe je goed!
 
Heren,
ik ben sinds mei begonnen met cutten en ben sinds toen 3,5kg afgevallen. toch ben ik nog niet tevreden en zie ik nog wel redelijk wat vet. 7 augustus ga ik op vakantie en ik vraag me af of ik in die tijd (3,5 week) behoorlijk droog kan trainen. ik ben 192cm en weeg nu 84kg. ik ga 5/6 keer per week naar de sportschool en ik voetbal 3 keer in de week.
kan iemand mij helpen met zsm droogtrainen? Ik heb er veel zin in.
Hoe ziet je voeding eruit?
 
Je bent dus 10 weken aan het cutten met als resultaat -3,5 kg, dat is een 350 gr per week.
Je kan eventueel je kcal nog een beetje verlagen om aan -500 gram per week te komen zodat het sneller gaat, maar op 3,5 weken ga je dat niet zien in de spiegel denk ik.
Ik zou gewoon verder doen hoe je bezig bent, doe je goed!
Bedankt! Wat zou voor nu een goed aantal kcal zijn? Vind dat nogal lastig inschatten
 
Ik zit nu op 2800kcal per dag.
170g eiwit
350g koolhydraten
70g vet
Als je hier niet op afvalt zal ik 300 kcal droppen. Vetten zal ik rond de 50 houden dan kom je al aardig in de buurt. Lager dan dat zal ik niet gaan.
 
Als je hier niet op afvalt zal ik 300 kcal droppen. Vetten zal ik rond de 50 houden dan kom je al aardig in de buurt. Lager dan dat zal ik niet gaan.
Ja precies, op 2500 zal ik wel moeten afvallen met 2/3 keer voetballen en 6 keer gymmen toch?
 
Ja precies, op 2500 zal ik wel moeten afvallen met 2/3 keer voetballen en 6 keer gymmen toch?
Dat weet ik niet. Kijk het een week aan en val je niet af drop je weer 200 kcal en aankijken dus niet 1 dag maar een week. En dan elke dag in de ochtend meten als je opstaat en nadat je naar de wc bent geweest.
 
Back
Naar boven