Fitness Seller

Cutten met 1 dag extreme cardio vs elke dag een beetje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

nee ik probeer 2 dagen rust per week te houden maar lukt niet altijd :D
ik volg nu ook ppl 6 dagen per week en pas mijn benentraining hier wel aan wat minder setjes/oefeningen.
ik eet voor het rijden havermout en 2 extra volkoren broodjes, en neem 2 banen + broodjes mee.
Ik schroef de eiwitten ook omhoog bij lange tochten.
Aha op die 'fiets'. Duidelijk. Ja die langzame carbs in combinatie met wat sportdrank werken wel het beste denk ik. Winegums pas ergens gelezen, iets met de gelatine en is wel geinig een keer voor de afwisseling.

Ano11_01_24 Ik doe het al hoor, maar vroeg mij af waar the hell ik nou eigenlijk mee bezig was ;) Nee, meer ervaringen van anderen vergelijken en evt. voor/na delen ontdekken
 
Ik zou lekker doen waar je jezelf goed bij voelt en wat je leuk vind. Als je wielrenner leuk vind dan moet je gewoon lekker een lange tocht maken, ook beter voor je duurvermogen wat natuurlijk ook belangrijk is. Zou tijdens zo'n duurtraining gewoon je glycogeen aanvullen (70 gram carbs per uur). Je hoeft je kcal tekort niet te creëren met cardio hè.
 
Zeker allemaal waar, het komt dan aan op persoonlijke voorkeur.
 
Back
Naar boven