- Lid geworden
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.101
- Waardering
- 1.091
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #21
Aha op die 'fiets'. Duidelijk. Ja die langzame carbs in combinatie met wat sportdrank werken wel het beste denk ik. Winegums pas ergens gelezen, iets met de gelatine en is wel geinig een keer voor de afwisseling.nee ik probeer 2 dagen rust per week te houden maar lukt niet altijd
ik volg nu ook ppl 6 dagen per week en pas mijn benentraining hier wel aan wat minder setjes/oefeningen.
ik eet voor het rijden havermout en 2 extra volkoren broodjes, en neem 2 banen + broodjes mee.
Ik schroef de eiwitten ook omhoog bij lange tochten.
Ano11_01_24 Ik doe het al hoor, maar vroeg mij af waar the hell ik nou eigenlijk mee bezig was Nee, meer ervaringen van anderen vergelijken en evt. voor/na delen ontdekken