Cutten met Stanzolol

[Sebastiaann]

Beste mede-forumleden,

Vanaf volgende week ga ik een kuur Stanzolol voor 7 weken doen met 30ml Stanzolol per dag (tabs). Mijn doel is om iets in massa aan te komen, maar vooral mijn vetpercentage te verlagen naar 7 of 8%, dus met 4% in 7 weken. Mijn huidige stats zijn:

24 jaar- 186 CM
83 KG - 12% bodyfat
Train 6x per week 1,5 uur.

Graag zou ik naar 8% bodyfat willen in 7 weken, is dit mogelijk? En hoeveel moet ik onder onderhoudsniveau eten? 45% koolhydraten, 30% eiwit, 25% vet.

Mijn voedingsschema:
08:00
75 gr havermout 56 13 5 292
40 gr whey 2 30 2 150
30gr pindakaas 6 7 16 200
1 banaan 29 1 0 110
100 gr aarbeien 7,7 0 0 32
100,7 51 23 784

10:30
2 snee volkorenbrood 26 4 0 152
2 volkoren crackers 15 0 1,17 86
41 4 1,17 238

13:00
3 snee volkorenbrood 39 6 0 228
3 gekokte eieren 1,1 18,8 14,3 214
1 appel 17,6 81
Advocado 1 3 23 250
58,7 27,8 37,3 773

15:30
1 banaan 29 1 0 110
250 gr kwark 10 20,7 0 122
39 21,7 0 232

TRAININGSHAKE Whey 0 23 0 120

18:00
75 gr rijst 60 5,2 0,8 266
200gr kip etc. 0 48 9 220
groente
60 53,2 9,8 486

20:30
250 gr kwark 10 20,7 0 122

309,4 KLY 201,4 EI 71,27 VET 2755 CAL

Mijn huidige voedingsschema komt neer op 2755 calorieën (201 eiwitten, 209 Koolhydraten, 71 gr vet) verdeelt over 6 maaltijden.

Iemand enige tips? Moet ik bijvoorbeeld mijn kly verlagen? Ik wil dus mijn vetpercentage met circa 3 a 4 procent verlagen in 7 weken.

 

[Rambo1]

Zou beginnen op 300kcals onder je onderhoud en dan per week aankijken wat je progressie is. Als je stilstaat weer verlagen. Wat doe je qua nakuur ?

 

[Sebastiaann]

Zou beginnen op 300kcals onder je onderhoud en dan per week aankijken wat je progressie is. Als je stilstaat weer verlagen. Wat doe je qua nakuur ?

Mijn onderhoud schijnt 3000 te zijn, dus 2700 zit wel goed. Wat denk je van de verhoudingen? Moet ik mijn koolhydraten verlagen of zit dit wel goed? Hoewel, ik weet niet of ik onderhoud goed berekend heb.

Ik doe geen nakuur, heb gehoord dat het voor stanzolol niet nodig is.