- Lid geworden
- 8 sep 2013
- Berichten
- 149
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m82
Hoi,
Mijn stats: 23 jaar
Lengte,:182cm
Gewicht: 74.5
Bf:16% schat ik
Lifts stronglifts met chins inplaats van rows:
Squat: 85kgx5 (blessure gevoelig)
Bench:77.5 kg x5
Deadlift: 130 kg x5
Ohp: 51.6 kg x 5
Chinup: 15 kg extra x 5
Ik ben nu een maand aan het cutten. Ik zit inmiddels op 1600 calorieen per dag. Terwijl mn gewicht heel langzaam omlaag gaat. Ik begon met 2000 alorieen, maar toen niks afgevallen. Deze week dus rond de 1600 calorie gezeten, maar eigenlijk niks van mn buikomtrek af.
Wat raden jullie aan om te doen? Ik wilde eig eerst naar de 10-12% vet en dan cleanbulken. Ik eet nu zo weinig maar Ik ben ook niet heel blij met mn vetpercentage nu en wil eigenlijk niet hier over heen gaan. Mn lifts zijn redelijk gestalled behalve squat.
Gewicht/calorieen bii de fotos.
Mijn stats: 23 jaar
Lengte,:182cm
Gewicht: 74.5
Bf:16% schat ik
Lifts stronglifts met chins inplaats van rows:
Squat: 85kgx5 (blessure gevoelig)
Bench:77.5 kg x5
Deadlift: 130 kg x5
Ohp: 51.6 kg x 5
Chinup: 15 kg extra x 5
Ik ben nu een maand aan het cutten. Ik zit inmiddels op 1600 calorieen per dag. Terwijl mn gewicht heel langzaam omlaag gaat. Ik begon met 2000 alorieen, maar toen niks afgevallen. Deze week dus rond de 1600 calorie gezeten, maar eigenlijk niks van mn buikomtrek af.
Wat raden jullie aan om te doen? Ik wilde eig eerst naar de 10-12% vet en dan cleanbulken. Ik eet nu zo weinig maar Ik ben ook niet heel blij met mn vetpercentage nu en wil eigenlijk niet hier over heen gaan. Mn lifts zijn redelijk gestalled behalve squat.
Gewicht/calorieen bii de fotos.
Bijlagen
-
20191005_113449.jpg124,7 KB · Weergaven: 455
-
20191005_113528.jpg114 KB · Weergaven: 435
-
20191005_113646.jpg115,9 KB · Weergaven: 446
-
Screenshot_20191005-114726_MyFitnessPal.jpg62,2 KB · Weergaven: 377
-
Screenshot_20191005-114628.jpg66,9 KB · Weergaven: 323
-
Screenshot_20191005-114633.jpg65 KB · Weergaven: 348
-
Screenshot_20191005-114738_MyFitnessPal.jpg64,8 KB · Weergaven: 296
-
Screenshot_20191005-114731_MyFitnessPal.jpg62,8 KB · Weergaven: 278
-
Screenshot_20191005-114744_MyFitnessPal.jpg62,1 KB · Weergaven: 320
-
30 augustus.jpg107,8 KB · Weergaven: 358