Cutten of bulken?

[SjoerdvdVeen]

Goedemiddag dbb'ers,

Ik ben relatief nieuw op dit forum maar zit met een dringende vraag.

Ik ben al 2 jaar serieus aan het fitnessen en boksen.
Nu wil ik meer tijd gaan spenderen aan massa opbouw, momenteel heb ik een VP van 12.6 %, ik train 7 keer per week namelijk 2 keer boksen en 5 keer fitness met 1 rustdag en 1 dag waar ik te hardlopen ga of fietsen.

Ik eet nu +- 2500 kcal op een dag dit heb ik onlangs verhoog omdat ik constant een honger gevoel had naar +-3000 kcal.

Nu luid mijn vraag als volgt kan ik nu het beste gaan cutten tot een VP van +-8% of gaan bulken ? (Zie foto)

Stats:
64 kg
1.78 m
12.6% VP


Alvast bedankt,
Sjoerd

 

[kaluro]

Op die foto lijkt het wel wat hoger dan 12-13%, eerder 15% bijvoorbeeld, maar de foto is niet scherp en het is geen goede belichting dus misschien zit ik er naast.

Als je inderdaad 12.6% vet percentage hebt zou ik lekker gaan bulken ...

 

[SjoerdvdVeen]

Ik heb het laten opmeten bij mijn sportschool dit is volgens mij wel juist gebeurd, maar ik lees veel dat je beter kan gaan cutten tot 8% en dan gaan bulken

 

[kaluro]

Ik heb het laten opmeten bij mijn sportschool dit is volgens mij wel juist gebeurd, maar ik lees veel dat je beter kan gaan cutten tot 8% en dan gaan bulken

8% is extreem laag, dat haal je niet zomaar, veel mensen die cutten voor de zomer gaan ook maar naar de 10% om al echt strak te staan. En veel mensen gainen ook slechter op een lager vet percentage, wat dat betreft is 12% wel echt een goede basis om op te bulken.
Je kan je vet percentage op laten lopen tot bijvoorbeeld 15-16% en het in april er weer netjes af werken voor de zomer, wat dat betreft is 15% nog te doen en ga je er niet eens vatsig uit zien.

Maar once again, jouw keus.

 

[SjoerdvdVeen]

Ja snap ik bedankt voor je advies man ! Ik denk dat ik ga cutten dot minimaal 10% dan zou ik dus 400 kcal minder moeten gaan eten ?
En dan ga ik voluit bulken!