MuscleMeat

Cutten of bulken?

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
C

Chefferson

Cool Novice
10 jaar lid
Lid sinds
6 mei 2014
Berichten
41
Waardering
0
Lengte
1m85
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
Beste mede-members!

Zit een beetje met een dilemma! Ik ben de laatste maanden behoorlijk onder onderhoud gaan eten om mijn BF te verlagen, en dit is aardig gelukt moeten ik zeggen. Ben nu van 19% na rond de 14% gegaan met de FB-schema, maar helaas ook redelijk wat in massa teruggegaan.

Nu ga ik starten met het UB/LB schema en zou dus voornamelijk willen focussen op massa maar niet terugvallen richting de 20% BF.

De komende 4-5 maanden kan ik vol gas 4 dagen per week trainen daarna verwachten wij ons eerste kind en zal het trainen waarschijnlijk minder gaan worden.

Wat is jullie idee? Nu 4 maanden bulken en cutten op het moment dat ik even tijdelijk terugga naar 2-3 per week trainen?

Actuele stats: 1.88 M, 82 KG, 14-15% BF

Thanks!
Klik om meer te lezen...
 
Beter clean bulken
 
Onderhoud + 200-300 kcal max

Hoeveel gr vetten je eet moet je zelf weten, van vetten eten word je niet vet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Bij deze :)
 

Bijlagen

Laatst bewerkt:
Cleanbluk / recomp lijkt mij ideaal, op trainingsdagen iets boven onderhoud, op rust iets er onder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Wat is nou eigenlijk het verschil tussen cleanbulken en 'normaal' bulken, alleen een minder groot calorie overschot? Gezien je in een 'gewone' bulk ook clean eet..

Of zit er nog een verschil in KEV verhoudingen?
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K
Advies gevraagd: van bulk naar cut?
Reacties
4
Weergaven
618
KJLJ
K
K
Cutten of bulken?
Reacties
12
Weergaven
628
marina1975
marina1975
A
eerst cutten daarna clean bulken?
Reacties
7
Weergaven
1.570
maffiabaas
maffiabaas
B
Verstandig om te bulken?
Reacties
6
Weergaven
654
BustinSumNutz
B
N
bulken en cutten afwisselen
Reacties
4
Weergaven
462
K2K24
K2K24
Terug
Naar boven