AliasElias
Novice
- Lid geworden
- 16 dec 2018
- Berichten
- 3
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m82
Hallo allemaal,
Deze zomer ben ik begonnen met afvallen, na altijd al dikker te zijn geweest was ik er gewoon klaar mee. Op 1 juni(94,4kg)ben ik begonnen met het veranderen van mijn eetpatroon, de eerste paar weken heb ik echt heel weinig gegeten waardoor het wel heel snel ging, maar na 4 weken besloot ik er ook bij te gaan sporten en iets meer te gaan eten. Begonnen met een beetje cardio en daarna vrij snel overgegaan naar krachttraining.
Na 12 weken 3x per week een full body workout te hebben gedaan ben ik begonnen met 6x per week training. Dit doe ik nu ongeveer 8 weken. Na al redelijk wat resultaat te zien(voor mij dan) zit ik nu in een dubio, ik heb 5 maanden lang "gecut" en ongeveer continue 500 kcal onder mijn onderhoud gegeten. Ik was er op een gegeven moment klaar mee en ben een aantal weken weer erg veel gaan eten(chocola/mac/kfc/etc.). Hierdoor ben ik weer wat aangekomen.
Gewicht 6 september 75,1kg
Gewicht 8 oktober 74,1kg
Gewicht 26 oktober 71,1kg
Gewicht 26 november 75,2kg
Gewicht 16 december 76,2kg
Nu is mijn vraag wat ik het beste kan doen, ik wil erg graag van het vet af, maar ik vind het jammer als ik hierdoor niet gebruik kan maken van de "newbie gains" omdat ik dan te weinig eet om spiermassa aan te komen. Dus wat raden jullie mij aan? Alvast bedankt voor de reacties!
Tevens heb ik al lang gyno en hiervoor ben ik laatst naar de dokter geweest, die gaf aan dat als het tegen april niet weg is ik terug moet komen. Is het daarom ook misschien verstandig om niet te blijven cutten?
5 juli
6 september
26 november
Wat ik tot nu toe heb "bereikt"
Deze zomer ben ik begonnen met afvallen, na altijd al dikker te zijn geweest was ik er gewoon klaar mee. Op 1 juni(94,4kg)ben ik begonnen met het veranderen van mijn eetpatroon, de eerste paar weken heb ik echt heel weinig gegeten waardoor het wel heel snel ging, maar na 4 weken besloot ik er ook bij te gaan sporten en iets meer te gaan eten. Begonnen met een beetje cardio en daarna vrij snel overgegaan naar krachttraining.
Na 12 weken 3x per week een full body workout te hebben gedaan ben ik begonnen met 6x per week training. Dit doe ik nu ongeveer 8 weken. Na al redelijk wat resultaat te zien(voor mij dan) zit ik nu in een dubio, ik heb 5 maanden lang "gecut" en ongeveer continue 500 kcal onder mijn onderhoud gegeten. Ik was er op een gegeven moment klaar mee en ben een aantal weken weer erg veel gaan eten(chocola/mac/kfc/etc.). Hierdoor ben ik weer wat aangekomen.
Gewicht 6 september 75,1kg
Gewicht 8 oktober 74,1kg
Gewicht 26 oktober 71,1kg
Gewicht 26 november 75,2kg
Gewicht 16 december 76,2kg
Nu is mijn vraag wat ik het beste kan doen, ik wil erg graag van het vet af, maar ik vind het jammer als ik hierdoor niet gebruik kan maken van de "newbie gains" omdat ik dan te weinig eet om spiermassa aan te komen. Dus wat raden jullie mij aan? Alvast bedankt voor de reacties!
Tevens heb ik al lang gyno en hiervoor ben ik laatst naar de dokter geweest, die gaf aan dat als het tegen april niet weg is ik terug moet komen. Is het daarom ook misschien verstandig om niet te blijven cutten?
5 juli
6 september
26 november
Wat ik tot nu toe heb "bereikt"
Laatst bewerkt: