cutten stagneert

[harley-D]

hee
mijn cutten stagneert, er gaat geen vet meer af
oke mijn voeding
300 ml mag melk 40 gram brintaen wey
250 gr mag kwark met appel
2 volk brood met 3 plakken kipfilet
banaan + wey ( dit is na het sporten)
kopje rijst, 100 gram kipfilet 200 gr groenten
matrix 5 spoon met 1 sultana

3 maal kracht per week
3 maal per week (2 maal 10 km fietsen naar het werk = 40 min incl stoplichten)

30 jaar oud
178
80 kg
rond de 12% vet

tips , ideen iemand?
wil er nog 4 % af hebben = ongeveer 5 kg

 

[Harry19]

ik vind dat je vrij weinig eet eigenlijk.

 

[baka boko]

Dat is wel een heel extreme cutschema. Ik zou doodvallen als ik daarop moest leven

 

[Tybalt]

sux

 

[j3330]

hee
mijn cutten stagneert, er gaat geen vet meer af
oke mijn voeding
300 ml mag melk 40 gram brintaen wey
250 gr mag kwark met appel
2 volk brood met 3 plakken kipfilet
banaan + wey ( dit is na het sporten)
kopje rijst, 100 gram kipfilet 200 gr groenten
matrix 5 spoon met 1 sultana

3 maal kracht per week
3 maal per week (2 maal 10 km fietsen naar het werk = 40 min incl stoplichten)

30 jaar oud
178
80 kg
rond de 12% vet

tips , ideen iemand?
wil er nog 4 % af hebben = ongeveer 5 kg

meer eten om je lichaam meer energie te geven om af te vallen?

 

[wazzup]

reken eerst je macro's eens uit.
Hoe lang ben je aan het cutten (hint: rustweek en terug opwerken naar je onderhoud)
Refeeds ?

 

[Ariane1991]

hee
mijn cutten stagneert, er gaat geen vet meer af
oke mijn voeding
300 ml mag melk 40 gram brintaen wey
250 gr mag kwark met appel
2 volk brood met 3 plakken kipfilet
banaan + wey ( dit is na het sporten)
kopje rijst, 100 gram kipfilet 200 gr groenten
matrix 5 spoon met 1 sultana

3 maal kracht per week
3 maal per week (2 maal 10 km fietsen naar het werk = 40 min incl stoplichten)

30 jaar oud
178
80 kg
rond de 12% vet

tips , ideen iemand?
wil er nog 4 % af hebben = ongeveer 5 kg

Meer eten maar nóg meer doen.