Hoi,
Ik ben nu aan het proberen vet te verbranden. Ik eet daarbij 3000 kcal (kev 48/32/20) op dagen dat ik zowel kt als cardio doe. Ik doe cardio dan middels 45 minuten cross trainen op niveau 14, 10 km/h. na 45 minutn zit ik op een hartslag van * 155. en 800 kcal verbrand volgens het apparaat.
Op dagen zonder krachttraining eet ik 2700 kcal (kev 42/35/23) en doe ik 1 uur cardio zoals hierboven aangegeven of 25 a 30 minuten HIIT, wat ongeveer 400 kcal verbrandt in de training.
Ik weeg 84 kg bij 1.79m. Ik heb wel wat massa en een zeer goede conditie/ uithoudingsvermogen.
Is dit een goede start? Daarnaast zou ik willen weten of HIIT na krachttraining aan te bevelen is.
jeroen
Ik ben nu aan het proberen vet te verbranden. Ik eet daarbij 3000 kcal (kev 48/32/20) op dagen dat ik zowel kt als cardio doe. Ik doe cardio dan middels 45 minuten cross trainen op niveau 14, 10 km/h. na 45 minutn zit ik op een hartslag van * 155. en 800 kcal verbrand volgens het apparaat.
Op dagen zonder krachttraining eet ik 2700 kcal (kev 42/35/23) en doe ik 1 uur cardio zoals hierboven aangegeven of 25 a 30 minuten HIIT, wat ongeveer 400 kcal verbrandt in de training.
Ik weeg 84 kg bij 1.79m. Ik heb wel wat massa en een zeer goede conditie/ uithoudingsvermogen.
Is dit een goede start? Daarnaast zou ik willen weten of HIIT na krachttraining aan te bevelen is.
jeroen