Lasss
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 jul 2019
- Berichten
- 95
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 28%
Beste leden
mijn doel is zo strak mogelijk te worden
stats zijn nu :lengte: 170 cm gewicht 89 kg
ik eet 2124 KCAL per dag
proteine 1,8 kg per kg dus 160 g
vet 0,6 kg per dus 53 g
kh overschot
ik doe momenteel krachttraining thuis is idd niet zelfde als in de gym schuld van corona
doe een push pull legs rust push pull legs
probeer elke dag 8000 tot 10000 stappen per dag te zetten
doe 1 tot 2 per week liss of hiit cardio
de vragen zijn is dit een goed begin ?
wanneer mag ik men kcal verlagen ?
wnr cardio verhogen
welke soort cardio is het beste
indien nog meer tips
altijd welkom ben super gemotiveerd
thx
mijn doel is zo strak mogelijk te worden
stats zijn nu :lengte: 170 cm gewicht 89 kg
ik eet 2124 KCAL per dag
proteine 1,8 kg per kg dus 160 g
vet 0,6 kg per dus 53 g
kh overschot
ik doe momenteel krachttraining thuis is idd niet zelfde als in de gym schuld van corona
doe een push pull legs rust push pull legs
probeer elke dag 8000 tot 10000 stappen per dag te zetten
doe 1 tot 2 per week liss of hiit cardio
de vragen zijn is dit een goed begin ?
wanneer mag ik men kcal verlagen ?
wnr cardio verhogen
welke soort cardio is het beste
indien nog meer tips
altijd welkom ben super gemotiveerd
thx