Originally posted by -Ma3stro-
zal even wat achtergrond info geven. Ik woog in eind 2000 rond de 105 kilo met 1,85, toen trainde ik nog niet.(was dus gewoon erg vet). Toen ben ik door gewoon verantwoordelijk en gezond te gaan eten naar 74 kilo gegaan in begin 2002. Inmiddels train ik pas bijna een jaar, was dit dus allemaal verloren puur door goed te gaan eten. Het vet is ook niet teruggekomen, weeg nu 82 kilo met een bf van 15/16% en wat ik ook probeer het wil gewoon niet lager :/. Heb al best zwaar gecut met een standaard high protein/low carb dieet deze vakantie, zonder al te veel succes. Ook nog een periode keto geprobeert, wat eerst wel leek werken maar achteraf volgens mij alleen maar waterverlies is. Hierbij deed ik ook 3/4 dagen in de week sochtends op nuchtere maag cardio. Heel vreemd dat ik niet meer afval, zal wel met het drastische vet verlies in me verleden te maken hebben denk? Ik eet gewoon goed, 6/8 maaltijden per dag met genoeg eiwitten per maaltijd, ik groei er kwa spier perfect op. Wat ik dus wil is gewoon naar de 10/12%.