Vocht = voeding..
Ken er nog die geen druppel vocht vasthielden dmv perfecte voeding en genoeg water.
Koolhydraten beperken of zo clean (complex) mogelijk denk ik dus.
Als 2de punt hangt het ook af hoeveel je BF% is bij aanvang. Iemand met 10% zal altijd minder vocht vasthouden normaal gezien...