MuscleMeat

Daar is ie weer .......

Users who are viewing this thread

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Zo we zijn vanaf vandaag weer begonnen met trainen sinds een week of vijf zes. Hopen dat we nu weer even blessurevrij blijven, opbouw zal heel rustig aan verlopen en verwacht niet dat ik binnen drie maanden weer iets van 200 squat ofzo. Voorlopig licht de nadruk op techniek en blessurevrij blijven, oja en lol hebben :D Kortom dit jaar nog geen wedstrijden.

Squat
10xleeg
10xleeg
10xleeg
5x50
5x70
5x100

pauzesquat
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70

bankdrukken
10x60
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Deadlift zelfde voetstand als squat aangehouden, beetje half sumo, half smal
10x70
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Latpull
4x10
Triceps
4x10
Shrugs
3x12
Buik

straks nog uurtje kickboxen.
 

FlorisPL

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 mrt 2012
Berichten
938
Karma
42
Lengte
1m90
Massa
103kg
heup voelt weer beter in ieder geval?
succes met je doelen
 
OP
chopperbob

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Heup komt nooit meer goed, maar als ik me techniek goed houd hoeft het me niet te beletten in de sport. Heb gewoon wat tijd nodig.
 

IRONSLAVE

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 dec 2009
Berichten
1.602
Karma
293
Lengte
1m83
Massa
95kg
Nice Niels! Goed dat je terug bent, gun het je van harte!
 

TheRay

Massive Warrior
Elite Member
Lid geworden
9 sep 2011
Berichten
20.743
Karma
2.709
Hey BOB,
succes met je doelen man !
 

cuylleke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 apr 2010
Berichten
701
Karma
8
Lengte
1m75
Massa
72kg
hopelijk blijf je blessure vrij, en abbo hier!
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
Succes man!
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
kickboxen zozo!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.179
Karma
5.333
Lengte
1m79
Massa
105kg
welkom terug en ik duim voor je.
 
OP
chopperbob

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Good Luck man! Hoop dat 2013 wat beter gaat qua blessures!
En hier in het hoge noorden ken ik wel iemand die wel een paar rondjes met je wil sparren!
 
OP
chopperbob

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Good Luck man! Hoop dat 2013 wat beter gaat qua blessures!
En hier in het hoge noorden ken ik wel iemand die wel een paar rondjes met je wil sparren!

Thnx, maar ik ga wel een avondje stappen, is veeeeel minder ver reizen :D
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
Thnx

Haha tis meer cardio als kickboxen aangezien niemand wilt sparren :o

Bedoel je nou dat er niemand is die wil genieten van hoeken met 140kg er achter? FLAUW! =))

Succes met de opbouw weer, man.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Succes nelis
 
OP
chopperbob

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Rekken.

SQ
10xbb
10xbb
10x70
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90

Bank
5x60
5x100
5x110
5x120

Smalbanken
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

MP
8x60
8x60
8x60

Deadlift
10x60
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Curls
3x8

Frenchpress
3x8

Bend over side raise
3x8

Shrugs
4x12

Buik
4x12

Heupoefeningen.
4x
 
OP
chopperbob

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
rekken
PL Squat
10xbb
10xbb
10x60
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90

Pinky bank
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Deadlift
5x60
5x60
5x100
5x120

SLDL
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70

gestopt, aardig ziekig vandaag :suicide:
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%

Naar boven