MuscleMeat

Dadelijk Benchpress en Triceps :D


Bezoekers in topic

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waarderingsscore
5
Zow dadelijk eens proberen mijn totaal gewicht bij de benchpress te verhogen naar 30 kg elke kant en 20 kg stang, dus 80 kg in totaal mijn eigen gewicht :),

train nu sinds september, was tamelijk mollig met uun dikke 22% bf en 85kg nu zit ik dus op 12,3% bf en 81 kg dus flinke vooruit gang :), wil graag rond de 10% bf gaan zitten tegen 80-83kg en vanuit daar kalm aan gaan bulken.

Efin, Train nu dus sinds september samen met pa, jah de ouwe kan er ook wat van ;) was niet echt sterk ofzo begon met stang(20 kg) en toen 5kg aan elke kant schit was heel zwaar toen, ben meteen goed begonnen door van tevoren al overal informatie vandaan te halen en een goed voedingsschemasamen te stellen tegen die tijd heb ik me hier ook aangemeld door eerst een hele tijd overal beetje te lezen ;), Ben hier via Mrj Gekomen via een apart gedeelte op Gathering of tweakers, na het lezen van het gehele verhaal van Mrj werd ik dus geinspireerd. aangezien ik voetbalde selectievoetbal, maar vaker op de bank zat dan speelde, ging vaak zaterdag uit en was dan zondags zo lam als het maar kon dus kreeg hierdoor geen speeltijd ( Jammer dan ) Mijn motivatie ging dus ook weg...

Vandaar dat ik nu mijn sport BBing als Nr1 sport heb gemaakt, Zo leer ik elke dag weer bij en blijft het leuk omdat ik elke keer weer die thrill heb om maar gewicht te pakken en je blijft gemotiveerd omdat je je lichaam zienderogen ziet veranderen.

Typo ;)

Zo dat moest ik ff kwijt :)
 

Ricar87

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
1.753
Waarderingsscore
0
Lengte
1m82
Massa
95kg
Succes en trainse :D
 

G21

Alpha Male
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 dec 2004
Berichten
5.109
Waarderingsscore
8
ja succes!!

je moet anders ff n paar keer je kop stoten zoals de PLers t doen :rolleyes: !!
psyching up!! ;)
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waarderingsscore
99
GO FOR IT!!! 80 kg it's yours!
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Waarderingsscore
4
G21 zei:
ja succes!!

je moet anders ff n paar keer je kop stoten zoals de PLers t doen :rolleyes: !!
psyching up!! ;)

Ja dat helpt. Doe dit ff in de kleedkamer en wellicht pak je de 90kg:
[Link niet meer beschikbaar]

:D
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Waarderingsscore
11
Hoppa, liften die handel
 

Ricar87

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
1.753
Waarderingsscore
0
Lengte
1m82
Massa
95kg
huckfinn zei:
Ja dat helpt. Doe dit ff in de kleedkamer en wellicht pak je de 90kg:
[Link niet meer beschikbaar]

:D

Die gast komt echt niet van deze planeet :eek:
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waarderingsscore
0
Tjalle zei:
Zow dadelijk eens proberen mijn totaal gewicht bij de benchpress te verhogen naar 30 kg elke kant en 20 kg stang, dus 80 kg in totaal mijn eigen gewicht :),

train nu sinds september, was tamelijk mollig met uun dikke 22% bf en 85kg nu zit ik dus op 12,3% bf en 81 kg dus flinke vooruit gang :), wil graag rond de 10% bf gaan zitten tegen 80-83kg en vanuit daar kalm aan gaan bulken.

Efin, Train nu dus sinds september samen met pa, jah de ouwe kan er ook wat van ;) was niet echt sterk ofzo begon met stang(20 kg) en toen 5kg aan elke kant schit was heel zwaar toen, ben meteen goed begonnen door van tevoren al overal informatie vandaan te halen en een goed voedingsschemasamen te stellen tegen die tijd heb ik me hier ook aangemeld door eerst een hele tijd overal beetje te lezen ;), Ben hier via Mrj Gekomen via een apart gedeelte op Gathering of tweakers, na het lezen van het gehele verhaal van Mrj werd ik dus geinspireerd. aangezien ik voetbalde selectievoetbal, maar vaker op de bank zat dan speelde, ging vaak zaterdag uit en was dan zondags zo lam als het maar kon dus kreeg hierdoor geen speeltijd ( Jammer dan ) Mijn motivatie ging dus ook weg...

Vandaar dat ik nu mijn sport BBing als Nr1 sport heb gemaakt, Zo leer ik elke dag weer bij en blijft het leuk omdat ik elke keer weer die thrill heb om maar gewicht te pakken en je blijft gemotiveerd omdat je je lichaam zienderogen ziet veranderen.

Typo ;)

Zo dat moest ik ff kwijt :)

Wat dat voetbal betreft kom ik net uit dezelfde situatie, wat een gelijkenis!
Het kwam bij mij wel niet door uitgaan enzo. Ik had best wel talent op voetbalgebied zonder op te scheppen maar ik raakte letterlijk wat geobsedeerd door bb'ing en dat heeft echt een schok veroorzaakt. Ik had altijd voor m'n voetbal geleefd en opeens was dat gedaan, m'n ouders stonden er werkelijk versteld van...
Ik kan er een lang verhaal over doen.

Oh ja lijkt me dé shit gewoon om met je ouwe te trainen! :)
 
Laatst bewerkt:

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waarderingsscore
2
80kg moet je wel lukken.. met 81kg..

ikzelf bank setje van 8 reps met 90kg en ben evenzwaar.. alleen iets droger (10.5%)
 

Gorill0r

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 apr 2005
Berichten
14.970
Waarderingsscore
30
Is de stang 20 kg? Ik dacht 10 ofzo :eek:
 

benchMarc

AKA The Jesus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 nov 2002
Berichten
14.787
Waarderingsscore
374
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Kijk, weer een nerd van GoT die hierheen komt. (zo ben ik er ook gekomen :o ) Goed bezig! :P Computers zijn lame! Ijzer rulez.
 

Sport2000

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 nov 2004
Berichten
6.797
Waarderingsscore
29
goed bezig man:) laat ff weten of het gelukt is;)
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waarderingsscore
5
nou goed nieuws heb 90 kg gepushed :) normaal doe ik altijd 30 min cardio van tevoren... en dacht eey laat ik dat eens overslaan merkte dat ik veel meer kracht had, en bedankt voor de leuke reacties :D.

Dus ff minder cardio voor de training had echt niet verwacht dat dat zoveel van mijn kracht opslokte...

Kijk alweer uit naar de volgedne X dat we kunnen Benche :D

btw triceps ging ook lekker dikke pump nu nog in mijn armen :), wou niet te hard gaan morgen tentamens hehe
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waarderingsscore
5
huckfinn zei:
Ja dat helpt. Doe dit ff in de kleedkamer en wellicht pak je de 90kg:
[Link niet meer beschikbaar]

:D


hehehe owjah dit voor een volgende x :P
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waarderingsscore
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
Tjalle zei:
nou goed nieuws heb 90 kg gepushed :) normaal doe ik altijd 30 min cardio van tevoren... en dacht eey laat ik dat eens overslaan merkte dat ik veel meer kracht had, en bedankt voor de leuke reacties :D.

Dus ff minder cardio voor de training had echt niet verwacht dat dat zoveel van mijn kracht opslokte...

Kijk alweer uit naar de volgedne X dat we kunnen Benche :D

btw triceps ging ook lekker dikke pump nu nog in mijn armen :), wou niet te hard gaan morgen tentamens hehe
Kerel....altijd cardio ruim voor, of vlak ná de training doen!
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waarderingsscore
5
Centaur zei:
Kerel....altijd cardio ruim voor, of vlak ná de training doen!

Wist ik wel... maarjah had nooit gedacht dat me dat zoveel kracht zou schelen, ... heb er iig van geleerd..
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waarderingsscore
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
Tjalle zei:
Wist ik wel... maarjah had nooit gedacht dat me dat zoveel kracht zou schelen, ... heb er iig van geleerd..
Sja, soms moet men dingen op de harde manier leren. ;) Maar dat geeft niet, als je maar leert. :thumb:
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Tjalle zei:
Wist ik wel... maarjah had nooit gedacht dat me dat zoveel kracht zou schelen, ... heb er iig van geleerd..


sja.. je verbrand energie...


maarre gefeliciteerd kerel!
 

Stixxx

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 apr 2005
Berichten
1.621
Waarderingsscore
1
Gewoon doen kerel!!! paar keer goed ademen, knal je kop ergens tegenaan en KNALLEUH! :D
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waarderingsscore
99
huckfinn zei:
Ja dat helpt. Doe dit ff in de kleedkamer en wellicht pak je de 90kg:
[Link niet meer beschikbaar]

:D

OMFG! die kerel is NUTS!

OT: goed man 90 kg!
 

Naar boven