dames fitness

[Ano_9146]

beste dames (en heren)

een vriendin van mij wil beginnen met sporten (geen bb)
ze wil een héél klein beetje vet verbranden en daarbij natuurlijk iets aan de buik, benen en billen doen.

Ik dacht zelf aan squatten, lunges, sit ups, push ups, steppen, roeiien, hardlopen & spinnen.

Kan iemand mij op weg helpen zodat ik een mooi schemaatje kan maken aub?

 

[Cools]

Crosstrainer

 

[Ano_9146]

ohja zo heet dat ik noem dat altijd steppen haha thx
er moet toch nog wel wat voor de dames zijn?? ik kan helemaal niks bedenken

 

[Dinky Toy]

worden er bij jullie geen groepslessen gegeven
zumba, bodybalance, bodypump, fitness circuit.... weet ik veel hoe het allemaal heet

ook zat dames bij groepslessen als (kick)boksen....

 

[Ano_9146]

Daar zeg je wat!!!

 

[Dinky Toy]

wat??!!

 

[Ano_9146]

Goed ide! Haha was dat effe vergeten

 

[3nigma]

beste dames (en heren)

een vriendin van mij wil beginnen met sporten (geen bb)
ze wil een héél klein beetje vet verbranden en daarbij natuurlijk iets aan de buik, benen en billen doen.

Ik dacht zelf aan squatten, lunges, sit ups, push ups, steppen, roeiien, hardlopen & spinnen.

Kan iemand mij op weg helpen zodat ik een mooi schemaatje kan maken aub?

Oh ja, omdat als je met BB begint als vrouw zijnde, ben je binnen no-time een gespierde beest!

 

[supersized]

ohja zo heet dat ik noem dat altijd steppen haha thx
er moet toch nog wel wat voor de dames zijn?? ik kan helemaal niks bedenken

waarom zouden de dames anders moeten trainen dan de heren?

en skwatten is wel hardcore, die zou ik niet gaan doen als ze niet aan bb wil doen!

 

[AbFab]

Waarom vraag je dat hier als het per definitie geen bb mag zijn?

 

[Ano_1993_63]

Waarom vraag je dat hier als het per definitie geen bb mag zijn?

Vrouwen Bodybuilding & Fitness

 

[Ano_9146]

3nigma-supersized: je weet hoe dat gaat he

Abfab: antwoord is al gegeven

 

[orgineel]

3nigma-supersized: je weet hoe dat gaat he

Abfab: antwoord is al gegeven

Pics pls?

 

[Ano_9146]

Waarvan?

 

[orgineel]

Waarvan?

Van jou

 

[Ano_9146]

Nein man haha hoezo?

 

[orgineel]

Nein man haha hoezo?

Dan maar van die chick!

 

[Ano_9146]

is voor de vriendin van een goede vriend van me l aat ik dat maar niet doen hahahahahaha

 

[Ceska]

Als ze geen "BB" wil doen moet ze maar aan een van de super fitness instructeurs een standaard schema vragen. Vergeet de voeding niet!

 

[Ano_9146]

Dat klopt. De voeding lukt me zelf wel maar voor de oefeningen had ik even hulp nodig van de dames
Bodypump of zumba met wat hardlopen en een voedingsschema moet voldoende zijn lijkt me
Beetje squatten met alleen de stang ofzo erbij en klaar haha