- Lid geworden
- 12 okt 2008
- Berichten
- 601
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
- Topic Starter
- #21
die trainingstijden van de 10 mijl zijn gebaseerd op een cartografisch uitgestippelde route en een stopwatch. Dus dat klopt wel, toptijd op de 10 is 47 minuten en dat is 12 a13 minuten onder mijn doel. Voor langere stukken gebruik ik een stappenteller waarvan ik mijn gemiddelde paslengte van de 10 mijl in heb opgenomen.. Ik ben niet iemand van het schatten, maar van het meten. Dus dat zit wel goed. 1 uur is gewoon haalbaar voor mij en de een vind dat bloedsnel en de andere niet, voor mij is het een doel wat ik voor mijzelf heb gesteld en weinig emotie bij heb.
Ik loop op dit moment zo'n 100 tot 120 km per week en heb gelukkig geen last van blessure's of oververmoeidheid, integendeel voel me top. Maar laten we afkloppen. Wel heb ik er een beetje de balen in dat er 2 weken vakantie tussen zitten en niet weet of ik daar fatsoenlijk kan trainen ivm warmte.
ook nog even een rekensommetje 16km/u x 3 = 48 en een marathon is minder dan 42 km dus zelfs 42 / 14km/u = 3 dus vandaar dat ik onder de drie uur als doel had gesteld.
Als ik dus voor mij een topprestatie neerzet en daadwerkelijk een gemiddelde behaal van 16km/u in de 26, dan is mijn tijd 2uur36minuten.
Toptijden in de 26 liggen net even boven de 2 uur
Ik weeg nu nog net ff over de 70 en daar moet nog wat buikvet vanaf, zo ben ik eigenlijk ook begonnen met lopen en dat ging zo goed dat dit idee is ontsproten.
Mij is aangeraden om, omdat ik beginnend loper ben en mijn lichaam nog niet geaclimatiseerd is op lange afstanden. Een half litertje isotoon te drinken per uur om de man met de hamer tegen te gaan. Ik doe het onder het trainen niet en idd, na ongeveer 45 minuten word alles sloom en stijf/stroef.
Ik loop op dit moment zo'n 100 tot 120 km per week en heb gelukkig geen last van blessure's of oververmoeidheid, integendeel voel me top. Maar laten we afkloppen. Wel heb ik er een beetje de balen in dat er 2 weken vakantie tussen zitten en niet weet of ik daar fatsoenlijk kan trainen ivm warmte.
ook nog even een rekensommetje 16km/u x 3 = 48 en een marathon is minder dan 42 km dus zelfs 42 / 14km/u = 3 dus vandaar dat ik onder de drie uur als doel had gesteld.
Als ik dus voor mij een topprestatie neerzet en daadwerkelijk een gemiddelde behaal van 16km/u in de 26, dan is mijn tijd 2uur36minuten.
Toptijden in de 26 liggen net even boven de 2 uur
Ik weeg nu nog net ff over de 70 en daar moet nog wat buikvet vanaf, zo ben ik eigenlijk ook begonnen met lopen en dat ging zo goed dat dit idee is ontsproten.
Mij is aangeraden om, omdat ik beginnend loper ben en mijn lichaam nog niet geaclimatiseerd is op lange afstanden. Een half litertje isotoon te drinken per uur om de man met de hamer tegen te gaan. Ik doe het onder het trainen niet en idd, na ongeveer 45 minuten word alles sloom en stijf/stroef.