- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
Tjah, wat kan ik zeggen?
Gebaseerd op het 3x3 schema van Stephan Korte.
En nog iemand waar ik de naam van vergeten ben.
3x3 schema heb ik al eens gedaan, met goede resultaten.
Dit schema heb ik gedaan, maar in week 7 een knie blessure opgelopen en
kon niet verder squatten.
Maar ik kan je zeggen dat je je zelf hiermee ook mentaal traint. Want je verplaatst wekelijks op een gegeven moment enorm veel gewicht.
De volgende regel heb ik zelf toegepast: Haal je niet wat er op het schema staat, doe dan de week opnieuw. Ik moest soms dus 1 week 2 of zelfs 3 keer doen om hem te halen. Met uitzodering de laatste 2-3 weken.
Schema
Gebaseerd op het 3x3 schema van Stephan Korte.
En nog iemand waar ik de naam van vergeten ben.
3x3 schema heb ik al eens gedaan, met goede resultaten.
Dit schema heb ik gedaan, maar in week 7 een knie blessure opgelopen en
kon niet verder squatten.
Maar ik kan je zeggen dat je je zelf hiermee ook mentaal traint. Want je verplaatst wekelijks op een gegeven moment enorm veel gewicht.
De volgende regel heb ik zelf toegepast: Haal je niet wat er op het schema staat, doe dan de week opnieuw. Ik moest soms dus 1 week 2 of zelfs 3 keer doen om hem te halen. Met uitzodering de laatste 2-3 weken.
Schema
Laatst bewerkt: