dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Jaja, eindelijk is t dan zover..rofl..rofl
Maar om gelijk met de spreekwoordelijke deur in huis te vallen..
VERWACHT NIET TE VEEL..
zoals jullie onderhand wel weten heb ik dus nog niet gebulkt dus hou dat in je achterhoofd ..
Desondanks was Chris Lund zo vriendelijk dat toen hij vernomen had dat ik fotootjes wou laten schieten hij zijn fotosessie met Ronnie Coleman verplaatste en hij halsoverkop het 1e de beste vliegtuig richting Schiphol pakte.
Ik zal beginnen met een kleine inleiding (wat hadden jullie anders verwacht) waarna jullie op je dooie gemak de plaatjes kunnen bekijken. (die inleiding is echter ietwat langer uitgevallen dan ik had voorzien merk ik nu dit mn laaste zin is die ik tik
Voor diegene die het allemaal geen zak kan interesseren wat ik te melden heb (valt te begrijpen uiteraard) kun je ook alle tekst en uitleg skippen en naar beneden scrollen…ben nu alle aandacht kwijt vrees ik..
maar wederom, verwacht niet dat mijn kennis qua voeding -wat ook zeker wel meevalt- in verhouding staat tot mn resultaten tot op heden zoals Frenkpie mij dat net op msn verkondigde
bedankt voor t linken van de fotos overigens
6 weken terug stond ik voor een lastige keuze..zou ik gaan cutten, dat was de vraag?
heb toch vrij weinig spiermassa om echt drastisch te gaan cutten maar na 22 jaar dat mn buikspieren verstoppertje speelde onder een aardig gevormd pensje had ik toch de knoop doorgehakt en besloten om een cut-dieetje te gaan volgen. Ik had als doel om de 10% te halen.
Mn trainingsschema ging gepaard met 2 maal 45 minuten hardlopen (op zondag op een lege maag en woensdagavond).
Ik woog toen ongeveer 75 kilo..leek wel te schommelen telkens. Mijn bf% heb ik toen opgemeten en die noteerde met een elektrische stuurtje 13.6%. Na meer foto’s op t forum te hebben gezien schatte ik dat dat er zeker iets boven zou kunne liggen... ga zelf uit dat t rond de 15% zat..maar dat is kritisch gissen
Hoe dan ook, 3 weken terug heb ik na mijn % met zelfde apparaat opgemeten en toen was ik erg verrast en geloofde t niet (en nog steeds niet) toen er 8.6 % op t scherm tevoorschijn kwam...achterlijk apparaat
Die 10% moest/wou ik dus in 6 weken zien te bereiken…erg kort dag ja maar goed. Na mn dieet was en is t vakantie dus..t is niet anders. Als ik er langer voor had uitgetrokken had ik iets langzamer aan gedaan maar was ik zeker doorgegaan..waarschijnlijk met minder verlies aan dat beetje massa wat ik al had
Ik ben zelf erg tevreden over datgene wat ik heb bereikt..al zou je dat niet zeggen. Heb jammer genoeg geen voor-foto maar mocht ik een scanner ritselen komt die er zeekr nog bij. Mn tweelingbroer had geen zin om als referentie te dienen..ook niet gek als je dan nagaat dat hij het “minder positieve” lichaam belichaamt
De laatste week heb ik meer gegeten omdat ik merkte dat ik toch de nodige massa (in zoverre ik die al heb) moest missen. Iets waar ik de eerste weken geen last van had ondanks dat ik toen constant 2 kilo per week verloor. De laatste paar dagen ook wat meer gegeten om alvast te wennen aan het vakantiegevoel...jaja, dan begint dandy met t betere vreetwerk
Ik hoop en verwacht ook de nodige kritiek zodat ik daar tijdens mn bulkperiode aan kan gaan werken.
En vergeet dus niet..NOG NIET GEBULKT!!!!
Zelf ben ik totaal niet tevreden met mijn armen (met name triceps (en biceps)) en mn schouders. mn traps zijn ook verre van aanwezig maar goed..daar ga ik dus in mn 1e massaperiode zeker aan werken en massa was tot op heden geen doel voor mij geweest!
Borst krijg ik de meeste complimenten over.
Ik heb mijn armen tot op heden altijd overtraint en veel kabelwerk mee gedaan..idd, geen basisoefeingen dus.
ga na zomer voor maar enkele sets.
rug is sinds dit forum drastisch verbetert door invoering vd deadlift en optimalisering van de andere basisoefeningen als barbell row en voornmaleijk chins.
Die basisoefeingen behalve chins deed ik voorheen vrijwel niet..deadlift al helemaal niet..ook hier gold veel van het betere kabelwerk
ik weet wat ik heb bereikt vergeleken met vroeger en waar ik momenteel sta. Mijn armen zijn zeker aan de smalle kant maar als je nagaat dat ik voorheen nog veel ielere armpjes had, de zgnaamde frikandellenarmpjes kan je begrijpen dat ik tevreden ben met datgene wat ik heb bereikt...vet verloren en toch ietwat aan spiermassa gewonnen..woehoe
Maar goed, voor diegene die nog niet waren afgehaakt (tik dit waarschijnlijk voor de katse k*t ) maar hier volgen de plaatjes..spui alle kritiek er maar onder. Daar is deze topic voor bedoeld
Ohja..voor de goede orde..ben naturel
Maar om gelijk met de spreekwoordelijke deur in huis te vallen..
VERWACHT NIET TE VEEL..
zoals jullie onderhand wel weten heb ik dus nog niet gebulkt dus hou dat in je achterhoofd ..
Desondanks was Chris Lund zo vriendelijk dat toen hij vernomen had dat ik fotootjes wou laten schieten hij zijn fotosessie met Ronnie Coleman verplaatste en hij halsoverkop het 1e de beste vliegtuig richting Schiphol pakte.
Ik zal beginnen met een kleine inleiding (wat hadden jullie anders verwacht
) waarna jullie op je dooie gemak de plaatjes kunnen bekijken. (die inleiding is echter ietwat langer uitgevallen dan ik had voorzien merk ik nu dit mn laaste zin is die ik tikVoor diegene die het allemaal geen zak kan interesseren wat ik te melden heb (valt te begrijpen uiteraard
) kun je ook alle tekst en uitleg skippen en naar beneden scrollen…ben nu alle aandacht kwijt vrees ik..maar wederom, verwacht niet dat mijn kennis qua voeding -wat ook zeker wel meevalt- in verhouding staat tot mn resultaten tot op heden zoals Frenkpie mij dat net op msn verkondigde
bedankt voor t linken van de fotos overigens
6 weken terug stond ik voor een lastige keuze..zou ik gaan cutten, dat was de vraag?
heb toch vrij weinig spiermassa om echt drastisch te gaan cutten maar na 22 jaar dat mn buikspieren verstoppertje speelde onder een aardig gevormd pensje had ik toch de knoop doorgehakt en besloten om een cut-dieetje te gaan volgen. Ik had als doel om de 10% te halen.
Mn trainingsschema ging gepaard met 2 maal 45 minuten hardlopen (op zondag op een lege maag en woensdagavond).
Ik woog toen ongeveer 75 kilo..leek wel te schommelen telkens. Mijn bf% heb ik toen opgemeten en die noteerde met een elektrische stuurtje 13.6%. Na meer foto’s op t forum te hebben gezien schatte ik dat dat er zeker iets boven zou kunne liggen... ga zelf uit dat t rond de 15% zat..maar dat is kritisch gissen
Hoe dan ook, 3 weken terug heb ik na mijn % met zelfde apparaat opgemeten en toen was ik erg verrast en geloofde t niet (en nog steeds niet) toen er 8.6 % op t scherm tevoorschijn kwam...achterlijk apparaat
Die 10% moest/wou ik dus in 6 weken zien te bereiken…erg kort dag ja maar goed. Na mn dieet was en is t vakantie dus..t is niet anders. Als ik er langer voor had uitgetrokken had ik iets langzamer aan gedaan maar was ik zeker doorgegaan..waarschijnlijk met minder verlies aan dat beetje massa wat ik al had
Ik ben zelf erg tevreden over datgene wat ik heb bereikt..al zou je dat niet zeggen
. Heb jammer genoeg geen voor-foto maar mocht ik een scanner ritselen komt die er zeekr nog bij. Mn tweelingbroer had geen zin om als referentie te dienen..ook niet gek als je dan nagaat dat hij het “minder positieve” lichaam belichaamtDe laatste week heb ik meer gegeten omdat ik merkte dat ik toch de nodige massa (in zoverre ik die al heb) moest missen. Iets waar ik de eerste weken geen last van had ondanks dat ik toen constant 2 kilo per week verloor. De laatste paar dagen ook wat meer gegeten om alvast te wennen aan het vakantiegevoel...jaja, dan begint dandy met t betere vreetwerk
Ik hoop en verwacht ook de nodige kritiek zodat ik daar tijdens mn bulkperiode aan kan gaan werken.
En vergeet dus niet..NOG NIET GEBULKT!!!!
Zelf ben ik totaal niet tevreden met mijn armen (met name triceps (en biceps)
) en mn schouders. mn traps zijn ook verre van aanwezig maar goed..daar ga ik dus in mn 1e massaperiode zeker aan werken en massa was tot op heden geen doel voor mij geweest!Borst krijg ik de meeste complimenten over.
Ik heb mijn armen tot op heden altijd overtraint en veel kabelwerk mee gedaan..idd, geen basisoefeingen dus.
ga na zomer voor maar enkele sets.
rug is sinds dit forum drastisch verbetert door invoering vd deadlift en optimalisering van de andere basisoefeningen als barbell row en voornmaleijk chins.
Die basisoefeingen behalve chins deed ik voorheen vrijwel niet..deadlift al helemaal niet..ook hier gold veel van het betere kabelwerk
ik weet wat ik heb bereikt vergeleken met vroeger en waar ik momenteel sta. Mijn armen zijn zeker aan de smalle kant maar als je nagaat dat ik voorheen nog veel ielere armpjes had, de zgnaamde frikandellenarmpjes
kan je begrijpen dat ik tevreden ben met datgene wat ik heb bereikt...vet verloren en toch ietwat aan spiermassa gewonnen..woehoeMaar goed, voor diegene die nog niet waren afgehaakt (tik dit waarschijnlijk voor de katse k*t
) maar hier volgen de plaatjes..spui alle kritiek er maar onder. Daar is deze topic voor bedoeldOhja..voor de goede orde..ben naturel
?
welke prijs krijg ik? 
